Auf dem Straßenstrich Kurfürstenstraße Reportage Berlin

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Leidest du unter einer Lendenwirbelsäulen Blockade? In diesem Video zeigen wir 3 effektive Übungen, mit denen du eine LWS-Blockade selber lösen kannst. • • ⏲️𝗜𝗻𝗵𝗮𝗹𝘁 • 00:00 Intro LWS-Blockade lösen • 00:21 LWS Übung 1 (Aufwärmung) • 01:51 LWS Übung 2 • 03:36 LWS Übung 3 • 05:21 Outro LWS-Blockade lösen • • 👨🏻‍💼👨🏼‍💼 Ü𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗻 𝗞𝗮𝗻𝗮𝗹 • Wir unterstützen dich bei einem schmerzfreien Leben. Auf diesem Kanal erwarten dich regelmäßige Übungs- und Erklärvideos zu den Themen Arthrose, Gelenkschmerzen und Gliederschmerzen. • 👉🔴 Abonniere uns für mehr Videos rund um deine Gesundheit: https://bit.ly/2wCLTeo • • ---------------------------------------------- • Was ist eine Lendenwirbelsäule-Blockade? • Unter einer LWS-Blockade versteht man eine Einschränkung der Beweglichkeit von einem oder mehreren Wirbelkörpern. • Blockierungen entstehen häufig spontan und lösen sich bei Alltagsbewegungen wieder mit einem knackenden Geräusch. • Das knackende Geräusch ist zunächst nicht schlimm, wenn es einmalig auftritt. Kehren die Blockaden jedoch immer wieder und werden immer wieder weggeknackt, interpretiert das zentrale Nervensystem dies negativ. • Warum du Blockaden im unteren Rücken nicht wegknacksen solltest? • Treten Blockaden einmalig auf, haben wir kein Problem. Doch wenn du LWS-Blockaden selbst lösen willst, die immer wieder kommen, solltest du sie nicht wegknacksen. • Um Lendenwirbelsäule-Blockaden selbst lösen zu können, werden häufig starke Verdrehungen genutzt. Im ersten Moment fühlt sich dies oft angenehm an. • Doch wir müssen bedenken, dass die Wirbelkörper in der Lendenwirbelsäule lediglich 1-2° Rotation zueinander zulassen. Das ergibt für die komplette Lendenwirbelsäule zwischen 5 und 10° Rotation. Das ist nicht viel. Entsprechend reizen starke Verdrehungen die umliegenden Strukturen unnötig. • ——————Unseren Sozialen Kanäle ————-———— • 📸Instagram: https://bit.ly/2Ui8llW • 👥Facebook: https://bit.ly/2Ui8wxC • ———————Allgemeines------------------------ • 🌎Webseite - https://koenig-horb.de/ • 💬Email: [email protected] • ——–—————Musik——————————— • –––––––––––––––––––––––––––––– • Song: Lakey Inspired - Chill Day (Vlog No Copyright Music) • Music provided by Vlog No Copyright Music. • Video Link: • LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No C... • –––––––––––––––––––––––––––––– • #LWSBlockade #LWSÜbungen #Lendenwirbelsäuleübungen

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