【BM ぽっこりお腹を引き締める】いろいろな方向からお腹を刺激して、ぽっこりお腹解消へと導いていきましょう♪

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ぽっこりお腹の原因はさまざま。骨盤の歪みや悪い姿勢、筋力不足や便秘などと言われています。脂肪が原因だと考え、ハードな運動や筋トレ、エクササイズを想像する方も多いと思いますが、正しい姿勢を心掛けたり食生活を見直すなど、少し意識を変えるだけで普段の生活のなかで適切な筋肉を刺激し、鍛えることが可能です。今回ご紹介するトレーニングで、骨盤を正しい位置に整え、美しい姿勢を維持できるように注意し、食生活も意識し、腸内環境を良好に保つことで、かなり効率的に引き締まったお腹周りを目指すことができます。ぜひ実践してみてください♪ • • ヨガで心と体を目覚めさせ、快適な日常生活を送りましょう。 • ご覧のみなさまのこころとからだのバランスをちょうど良いところへ・・・ • 日常に取り入れやすいヨガを配信させていただきます。 • ◇◇ヨガパートナー（インストラクター）◇◇ • MISAKI • 幼少からバレエをはじめ、大学生時代にヨガに出会いました。 • そこからヨガのある生活が当たり前になり、ヨガインストラクターとなりました。 • 名古屋を拠点に、多くのヨガスタジオでレッスンを受け持つインストラクターです。 • まだまだ、未熟なところも多いと思いますが、一緒にヨガを楽しんでいきましょう！ • ◇◇運営◇◇ • 名古屋の老舗ヨガスタジオPHYLEX（フィレックス）が運営します。 • 名古屋市内に2か所のスタジオを持ち、オンラインレッスンも毎日実施しています。 • ヨガを愛するみなさまに支えられ、カタチを変えながらも15年続けて来られました。 • 今はコロナの影響で通いたくても通えない、こころとからだのバランスを崩している・・・ • そんな方も少なくないようです。 • ご自宅でもご自身のタイミングでヨガを楽しんでいただくため、チャンネルを開設いたししました。 • ◇◇各スタッフSNS◇◇ • ●MISAKI　Twitter • / madjust_misaki • ●MISAKI　Instagram • / madjust_misaki • ●M Adjust　Twitter • / madjust2021 • ●M Adjust Instagram • / yoga_madjust • ●PHYLEX WEBSITE • https://phylex.jp • ＃ヨガ　＃ぽっこりお腹　＃腸内環境　＃骨盤の歪み　＃悪い姿勢　＃筋力不足　＃便秘　＃ねじり

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