Sobrepeso e Vitamina D na Menopausa

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Vitamina D na Menopausa: O Que Você Precisa Saber Antes de Suplementar 🌞💊 • Primeiro ponto: verifique se seu nível de vitamina D no sangue está normal. Se necessário, não há necessidade de suplemento. O ideal é que seu médico faça a dosagem e informe se está tudo ok. • Agora, se você está acima do peso, a vitamina D pode ficar presa na gordura, dificultando sua ativação e uso pelo corpo. • Se decidir suplementar, escolha sempre o Colecalciferol e combine com um pouquinho de óleo de oliva ou óleo de coco. A ajuda na absorção da gordura. • Outra opção é o citrato de magnésio, magnésio glicinato ou malato, pois esses tipos são melhores aproveitados pelo corpo. • Lembre-se: não é só a vitamina D que importa; é preciso também focar em emagrecer. Se você está inflamado, o corpo não aproveita bem a vitamina D. • Quer saber mais? Acompanhe a Dra. Vanderléia Coelho e aprenda sobre o método de emagrecimento metabólico. Todos os dias, eu posto conteúdo para te ajudar a ser magro, saudável e viver plena! #shorts

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