Cura le ferite emotive 5 passi

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Cura le ferite emotive: 5 passi • Che cos'è una ferita emotiva? Cosa comporta avere una ferita emotiva e come possiamo prenderci cura delle nostre ferite emotive? • Come il corpo fisico anche la nostra psiche ha le proprie ferite, le ferite emotive. • *Iscriviti ora al per-corso: “Il dono del presente”: https://www.relazioniamoci.it/il-dono... • *Iscriviti ora al per-corso: ‘La magia di ascoltarsi: il dialogo interno consapevole’: https://www.relazioniamoci.it/la-magi... • *Iscriviti ora al per-corso: ‘Io e l’altro: la danza dei bisogni’: • https://www.relazioniamoci.it/corso-i... • *Iscriviti qui al mio videocorso gratuito ‘Libera la mente, apri il tuo cuore’ : https://www.relazioniamoci.it/risorse... • Le ferite emotive hanno origine nella nostra infanzia e sono legate al modo in cui noi da bambini abbiamo percepito un particolare vissuto. La nostra interpretazione di questo vissuto, stimolata oggi nel presente da qualsiasi motivo, riaccende in noi la sofferenza vissuta in passato. • Le cinque ferite a cui di solito si fa più riferimento sono quelle di abbandono, rifiuto, umiliazione, tradimento e ingiustizia: queste ferite sono l'interpretazione che noi da bambini abbiamo fatto di una situazione che ci ha procurato malessere e sofferenza emotiva. Questa ferita prodotta dall’ interpretazione genera delle emozioni che noi sperimentiamo per tutta la nostra vita se non ce ne prendiamo cura. Quindi le nostre ferite emotive guidano letteralmente le reazioni che abbiamo ora nel presente: un evento esterno tocca la ferita e ci genera il dolore che abbiamo provato nel passato. • Cosa possiamo fare per curare le ferite emotive? Ecco 5 passi necessari per iniziare a prenderci cura delle nostre ferite emotive. • 1) individua le ferite su cui hai bisogno di lavorare: prendi l'elenco delle cinque ferite e vedi a quali sei più sensibile, quali parole ti colpiscono di più e quali scatenano delle emozioni più forti; • 2) individua la specifica o le specifiche emozioni che quella situazione genera in te: scrivi le emozioni precise che provi ogni volta che si verifica quella situazione, quando qualcuno tocca la tua ferita; • 3) elimina ogni forma di giudizio sulle emozioni che provi: datti il permesso di ascoltare, di sentire e di vivere quelle emozioni; • 4) smetti di pensare che non può essere altrimenti, di rassegnarti a questo stato di cose, supera questa sorta di passività nei confronti della situazione: spesso usiamo la sofferenza del passato come di alibi nel presente; • 5) lavora sul perdono: considera la situazione da un punto di vista adulto per perdonare la persona che credi abbia inflitto quella ferita e perdonare te stesso per non esserti occupato occupata della tua ferita. • E tu, a quale ferita sei più sensibile? • Fammi sapere nei commenti, • Antonio • 00:00 Cosa sono le ferite emotive? • 1:02 Le ferite nell’infanzia • 2:30 Le 5 ferite • 4:29 Le ferite guidano le nostre reazioni • 5:35 Uscire dalla sofferenza • 5:58 1. Individua le tue ferite • 6:35 2. Trova le emozioni • 7:25 3. Elimina il giudizio • 8:33 4. Non usare alibi • 10:00 5. Pratica il perdono • #antonioquaglietta #psicologia #emozioni • ========================================= • *Visita il mio sito: https://www.relazioniamoci.it/ • *Iscriviti al mio canale: https://www.youtube.com/results?searc... • *Seguimi anche su Facebook: https://www.facebook.com/Antonio-Quag... • Seguimi anche su instagram: https://instagram.com/antonio_quaglie... • *Resta aggiornato sui miei corsi: http://counselingstrategicorelazional... • https://www.facebook.com/Accademia-di... • *Puoi acquistare i miei libri qui: • ** https://www.amazon.it/Risveglia-vita-... • ** https://www.amazon.it/Empatia-teoria-...

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