Prancha Alpinista Cruzado

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Como fazer o exercício Prancha Alpinista Cruzado: • .. • Aprenda como executar corretamente os movimentos do exercício, que nessa variação utiliza somente o peso do corpo. • .. • DICA FITNESS 1 • .. • A prática de exercícios físico com o peso do corpo já é um sinônimo de musculação em casa. É comprovado que essa prática tem muitos benefícios. Para os iniciantes, os exercícios de musculação com o peso do corpo são poliarticulares. Em outras palavras, eles permitem que você trabalhe vários grupos musculares simultaneamente. Além disso, o treinamento com pesos corporais utiliza os chamados “treinos funcionais”: correr, pular, esticar e contrair os músculos, etc. De fato, ao realizar esses exercícios, você aprimora sua capacidade de realizar movimentos necessários do esporte ou os movimentos do dia-a-dia ! E ainda: melhora a postura, a força física e desenvolve um corpo mais atraente. • .. • DICA FITNESS 2 • .. • 1. Veja o vídeo exemplo com a execução do exercício. • 2. Pratique antes de executar o movimento durante o treino. • 3. Faça o exercício na frente do espelho ou filme o movimento e assista depois. • 4. Não se sentiu confortável fazendo o exercício, troque o exercício. • 5. Se possível, sempre consulte um personal trainer. • 6. Parabéns por estar fazendo atividade física! • .. • Se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade sobre esse exercício, acesse nosso site e fale com os profissionais de educação física do portal Meu Treino Perfeito. • .. • DICA FITNESS 3 • .. • A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional (estresse, ansiedade e depressão). • .. • Isso você já sabia, certo?! • .. • O que você não pode esquecer é... Quando você pratica atividade física, você se sente melhor. MUITO MELHOR! • .. • Pensando nisso, nós do portal Meu Treino Perfeito vamos te ajudar a começar ou recomeçar 😁. Estamos oferecendo 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online para você alcançar seu objetivo, seja ele emagrecer, hipertrofia ou melhorar sua qualidade de vida. • .. • Você receberá seu programa de treinamento e plano nutricional desenvolvido por um especialista e respeitando sempre o seu perfil e necessidades. • .. • GOSTOU?! ENTÃO BORA COMEÇAR! • .. • https://meutreinoperfeito.com.br • .. • CURTA E COMPARTILHE • .. • Se você gostou da dica fitness, por favor, CURTA e COMPARTILHE. • .. • Assim você nos ajuda a continuar enviando informações legais do mundo fitness para TODO MUNDO! • .. • AVISO IMPORTANTE • .. • Personal, se você gostou desse conteúdo e gostaria de utilizá-lo para melhorar a experiência com o os seus clientes, por favor, entre em contato com a nossa equipe. • .. • Esse vídeo somente poderá ser utilizado por personais que estejam cadastrados e ativos na plataforma Meu Treino Perfeito e de forma alguma poderá ser baixado ou utilizados em aplicativos de terceiros, caso contrário o personal trainer estará sujeito a multa e processo por danos materiais. • .. • Vídeo Produzido por Mais Que Personal: https://maisquepersonal.com.br/ • ..

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