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하루 30분 투자로 치매예방하는 방법
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돈 안 들이고 30분 투자로 치매 예방하는 방법은 무엇일까?? • 미국 Mayo clinic 병원에서 운동과 인지기능의 연관성을 연구한 1,603개의 연구들을 • 분석한 결과 운동은 뇌보호 효과가 있고 특히 중년의 운동은 치매 예방에 도움이 되고 • 경도인지장애의 위험도 줄일 수 있다고 밝혔다 • 운동은 이미 뇌기능이 저하되어 인지기능이 감소되는 것을 막고 치매의 위험도도 • 낮추는 것으로 잘 알려져 있다 • 특히 유산소 운동이 효과가 있는 것으로 밝혀졌다 • 심지어 경도인지장애 환자나 치매 환자를 대상으로 연구를 한 결과 꾸준히 운동을 • 한 그룹이 앉아서 생활을 한 그룹에 비해서 인지기능이 더 좋아졌다 • 또한 1년 동안 유산소 운동을 꾸준히 한 노인분들을 대상으로 연구를 했는데 • 유산소 운동을 한 노인분들의 해마 크기가 더 컸고 시공간 기억능력도 좋았다고 한다 • 돈 안 들이고 30분 투자 꼭 실천하고 치매 예방해 보세요 • #치매예방 #인지능력향상 #인지활동 #유산소운동 #경도인지장애 #치매초기증상 • #운동 #치매치료 #이은아 #치매를부탁해 #건강습관 #건강정보 #건강비법
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