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今回は鈴木加菜先生の「分子栄養学講義ノート」について25分でまとめました！ • ▼元動画はこちら▼ • 【分子栄養学が最強な理由は●●！】メガビタミンの失敗例から分かる！どの栄養サプリを摂ればいいのか？を徹底解説！【糖質制限・サプリメントの間違い】 • • 【分子栄養学が最強な理由は●●！】メガビタミンの失敗例から分かる！どの栄養... • ▼「おススメです」ぜひ購入して読んで下さい！▼ • https://amzn.to/4aQXGCX • ▼【iHarbコード】良ければ使って下さい▼ • サプリメントを5%OFF♪ 『JKF7117』 • （グルタミン 1日5-10ｇプロティンなどに入れる） • https://iherb.co/oQcycbYt • ※低血糖症の食事改善動画 • • 【健康は●●状態だった！？】分子栄養学を始めるために必要な“10個”の基本... • （ベタイン塩酸 ※タンパク質の消化不良へ） • https://iherb.co/YgiJ76po • （胆汁酸サプリ ※脂質の消化不良へ） • https://iherb.co/nfc1XRmf • （ビタミンB群 1日150-300㎎を3分割） • https://iherb.co/TppzWQC • ↓ナイアシンの摂り方↓ • • ナイアシン飲み方・副作用の全てを置いてきた動画【注意点と考察】 • (ナイアシンアミド) https://iherb.co/dFNkQtU • (フラッシュフリー) https://iherb.co/sWbTscp • (ナイアシン) https://iherb.co/ffz9BHt • （ビタミンA1日25000IUを1回※妊婦は10000IUまで） • https://iherb.co/nGZ1C4q • （ビタミンE1日400-1200IUを1回） • https://iherb.co/6KAWHdh • https://iherb.co/kguTJpeF • （ビタミンC1日3-10gを3-4分割） • https://iherb.co/Yfz3D6M • （ビタミンD 1日1万~3万IUを1回） • https://iherb.co/sRS2jXL • （αリポ酸 1日200-400㎎） • https://iherb.co/8Cyfw8gY • （コエンザイムQ10 1日100-200㎎） • https://iherb.co/TP9EGkV • （NAC 1日1000-2000㎎） • https://iherb.co/wpQ18wmB • （アスタキサンチン 1日6-12㎎） • https://iherb.co/33NRmPvS • （ケルセチン 1日800㎎） • https://iherb.co/aEs7W4CX • （ピクノジェノール 1日60-100ｍｇ） • https://iherb.co/xr4TcBbR • （DHA・EPA） • https://iherb.co/hT7LEfhR • （オリゴ糖 1日3-20g 最初は小量から） • https://amzn.to/45Vek25 • （プロバイオティクス） • https://iherb.co/wUJaH3aR • （プレバイオティクス） • https://iherb.co/oFNPTX3 • （イチョウ葉エキス） • https://iherb.co/r3rXhJGY • （マグネシウム） https://iherb.co/cvNWKJ8 • （亜鉛クエン酸）https://iherb.co/rWB2EKJ • ※亜鉛元素量で20-30㎎になるので加工で率が変わります • クエン酸34%、硫化22%、グルコン酸13%、モノメチオニン21% • （マルチミネラル女性向け） https://iherb.co/ZAiytJo • （マルチミネラル男性向け） https://iherb.co/j1HNm3k • （マルチミネラルミネラルお勧め） https://iherb.co/XnezSW9 • （天然塩はスーパーでも買えます） https://amzn.to/3g1uHTo • ※天然は平釜・天日・逆浸透膜 • ※ちなみに人工だとミネラルがナトリウムのみ • インスタグラムで近況を毎日上げているので • ぜひ今のうちにサクッとフォローをお願いします！！！ • ▼Instagram▼　 • 　 / mr.tapi_fitness • 今後も「本で健康」栄養、ダイエット、メンタル面を紹介して行きます • 　ぜひ【チャンネル登録 https://bit.ly/2Pvcfol 】日々の励みです！お待ちしています！ • ▼チャプター▼ • 0:00 オープニング • 0:45 今回の動画の結論 • 2:38 栄養学を学ぶポイント • 4:45 各栄養素の働き • 8:57 糖質制限の失敗例 • 10:43 糖質中毒・低血糖 • 11:48 肉を食べるとムカムカする • 12:37 足が攣る • 13:14 低T3症候群 • 14:20 メガビタミンの失敗例 • 15:04 ナイアシン関連 • 16:31 ミネラル関連 • 17:14 ビタミン関連 • 18:14 薬歴と治療スピード • 19:37 おススメのメガビタミン摂取量 • 19:47 タンパク質摂取量 • 21:16 脂質摂取量 • 22:15 ビタミン摂取量 • 23:41 ミネラル摂取量 • 24:17 チャンネル登録お願いします！！！ • ◆目指していること • 　日本のフィットネスを盛り上げる • 　イベントを主催する • 　人生の最高を更新し続ける • 　 • ◆仕事 • 　 / kenraku_tapi • 　 • ◆Twitter • 　 / mrtapi_fitness • ◆連絡先 • 　[email protected] • ◆よく使うBGM • TheFatRat - Time Lapse • • TheFatRat - Time Lapse • TheFatRat - Elevate (DOTA 2 Music Pack) • • TheFatRat - Elevate (DOTA 2 Music Pack) • TheFatRat - Telescope • • TheFatRat - Telescope • #分子栄養学講義ノート #鈴木加菜 #メガビタミン

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