Youtor
Exercitii Pe Scaun
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=KH2fnl333_M
#exercisesthoracalarea #exercitiipescaun #exercitiizonatoracală • Acest video este o clasa de yoga pe scaun. Acest lucru este minunat pentru cei care sufera de o glezna luxata, picior rupt, gonartroza la genunchi, sau pur si simplu genunchi durerosi. Fiind asezati pe scaun se ia toata presiunea de pe picioare si putem in continuare sa facem exercitii fara a folosii zona afectata. • Chiar daca suntem pe scaun ne vom misca destul de mult si vom activa si intinde muschii din jurul gatului, deci coloana cervicala, zona toracala si lombara. Daca suferiti de dureri lombare acrasta clasa va va ajuta enorm cu stretch de spate in aceasta zona. Vom acctiva meschii pe abdomen, a piciorul si vom avea destul de multe rasuciri care au efect de detox asupra organismului. • Aceasta practica este perfecta pentru incepatori. Posturile sunt usoare si perfecte pentru mobilitate fizice si pt detoxifierea corpului. • Incepem clasa cu o scurta centrare dupa care ne miscam cu respiratia: • 01:20 centrare • 03:45 activam si intindem muschii gatului • 06:09 intindem muschii pe piept si pe spate • 07:39 rasuciri de coloana • 08:30 Salutul Soarelui A • 10:08 intindem muschii pe piept • 10:20 rasuciri de coloana • 12:00 aplecare in fata cu rasucire • 14:09 exercitii pentru genunchi • 18:25 postura zeitei • 20:00 razboinicul 2 • 22:50 intindem muschii picioarelor • 25:40 rasuciri de coloana • Aceasta a fost clasa de astazi. • Ne vedem in practica urmatoare. • Namaste. • Apasa butonul de Like si da-mi de stire cum te simti si care este parerea ta in comentarii mai jos. • Opiniile tale sunt foarte apreciate! • ............... • ABONEAZA-TE la Claudia Demian Yoga pentru Clase si Tutoriale de Yoga Gratuite in fiecare saptamana! • https://rb.gy/nyiwam • Urmareste-ma pe: • Instagram • https://www.instagram.com/claudiademi... • Facebook • / claudiademiann • ............... • Claudia Demian Yoga recomanda sa consulti un Fizician inainte sa incepi sa practici yoga. Asigurate ca este accesibil corpului tau si urmaresti toate masurile de precautie necesare tie inainte de a incepe orice program de antrenament. Cand participi in orice program care include miscare fizica, exista riscul de raniri. Daca participi la activitatile prezentate pe aceasta pagina, o faci pe riscul propiu, participi de buna voie si nesilit/a de nimeni, si iti asumi personal orice risc de ranire. • #claudiademianyoga • #yogapentruincepatori • #yogapescaun • #exercitiipescaun • #dureridespate
#############################
