Youtor
KETO na wynos czyli 5 propozycji posiłków do pracy i nie tylko
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=KJnO_ubyGNI
Zapraszam na film, w którym pokażę 5 propozycji posiłków, które możecie przygotować do pracy i nie tylko. • 👉 Chcesz rozpocząć dietę keto? Pobierz darmowy ebook Mini Przewodnik po Keto https://ebook.tlustegary.pl/pobieram-... • 📝 Gotowe jadłospisy na 7 lub 14 dni w wersji keto lub low carb https://sklep.tlustegary.pl/kategoria... • ✨ Chcesz oszczędzać i jeść zdrowo? Pakiety ebooków Low Carb w super cenach – skomponuj swój własny jadłospis https://sklep.tlustegary.pl/kategoria... • • Sałatka z fetą • Makro: Kcal 818 B38g T83g W18g (12g netto) • Składniki: • ogórek • kilka pomidorów koktajlowych • średnia papryka • 2 garście mieszanki sałat • 200g sera feta • 3 łyżki oliwy z oliwek • łyżka soku z cytryny • sól, pieprz • łyżka koperku • • Koktajl śmietankowo - orzechowy • Makro: Kcal 630 B63g T88g W14g (9g netto) • Składniki: • 200ml dowolnego mleka/ napoju roślinnego • 50ml śmietanki 36% • 2 łyżki masła orzechowego np. migdałowego, z orzechów ziemnych • łyżka gorzkiego kakao • opcjonalnie kostki lodu • • Golonka z warzywami z wolnowara • Makro na całość (2-3 porcje): Kcal 1539 B128g T103g W31g (21g netto) • Składniki: • 600g mięsa z golonki • cukinia • 2 papryki • kilka pomidorów • 100ml wody • sól, pieprz • łyżkę liści bazylii • 3-4 ząbki czosnku • • Wolnowar, z którego korzystam ▶ https://www.ceneo.pl/57176149#crid=43... • • Twarożek z chlebkami chmurkami • Makro: Kcal 939 B61g T72g W13g (12g netto) • Składniki: • 2 małe cebulki • 2 rzodkiewki • 200g tłustego twarogu • 50ml śmietany 30% • sól, pieprz • chlebki chmurki z przepisu ▶ • KETO chlebek jak chmurka, tylko 3 skł... • • Kanapka z sałatą, serem i wędliną • Makro: Kcal 558 B17g T53g W3g (2g netto) • Składniki: • 2 liście sałaty lodowej • 3 plastry sera cheddar • kilka plastrów wybranej wędliny • 2 plastry pomidora, ogórka • sól, pieprz • 2 łyżki majonezu • • Kanapka z pastą jajeczną z awokado • Makro: Kcal 204 B9g T17g W6g (3g netto) • Składniki: • 1/2 awokado • 1 jajko • łyżka soku z cytryny • sól, pieprz • 1 cebulka • 2-3 liście sałaty lodowej • • 📲 TU MOŻESZ MNIE ZNALEŹĆ: • 👉 Blog: https://tlustegary.pl/ • 👉 Keto ebooki i gotowe jadłospisy: https://sklep.tlustegary.pl/ • 👉 Instagram: / tluste_gary • 👉 Facebook: / tlustegary • 🛒Produkty, z których korzystam w kuchni ▶ https://tlustegary.pl/polecane/co-kup... • PS. Jeśli podoba Ci się to co robię, i chcesz w jakiś sposób mi podziękować, to zawsze możesz postawić mi napiwek ☕👉 https://buycoffee.to/tlustegary • #dietaketo #keto #lowcarb • #ketonawynos #ketodopracy #keto
#############################
