Youtor
Gli ESERCIZI più EFFICACI per TRAPEZI troppo contratti
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=KUrNse2Jd5I
Molte persone vivono con uno stato di perenne contrattura dei muscoli trapezi, i famosi cordoni a lato del collo . • In questo video vediamo come dar loro una serie di input positivi attraverso l'esercizio mirato. • • ►► PROVA IL MIO CORSO “CERVICALE STOP” • https://bit.ly/3HKmez7 • ►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE • https://www.laltrariabilitazione.it/ • • CAPITOLI • 00:00 Introduzione • 01:58 la parte critica del muscolo • 04:42 gli esercizi • 08:24 conclusione e approccio • • • La sensazione di rigidità e tensione nell’area delle spalle e dei trapezi è molto comune in chi lavora in ufficio, ma assolutamente può capitare a tutti. • Il motivo per cui questo capita è lo stesso alla base di tutti i problemi muscolari: molto banalmente, stiamo chiedendo ai nostri muscoli più di quanto siano in grado di offrire. Semplice no? • Le nostre richieste alla muscolatura delle spalle ed in particolare dei trapezi, sono di due tipi: • uno meccanico, cioè di contrastare la nostra postura che spesso tende in avanti • l’altro è di tipo emotivo. L’area delle spalle risente tantissimo delle nostre tensioni emotive. Perchè? Perchè quando siamo sotto stress blocchiamo il respiro, ed assumiamo una respirazione alta e superficiale. Questo naturalmente irrigidisce molto la muscolatura delle spalle. • Quando la richiesta che facciamo ai nostri muscoli supera…. diciamo l’offerta, cioè la capacità dei muscoli di produrre contrazione, ecco che questi cominciano ad infiammarsi e a fare male. • Ed ecco che dobbiamo arrivare noi con esercizi mirati, come quelli che illustro nel video!
#############################
