LowCarb BlumenkohlBombe Außen knusprig Innen saftig chefkoch

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Link zum Rezept: http://www.chefkoch.de/rezepte/253195... • Außen knusprig - innen saftig - Die Low-Carb Blumenkohl-Bombe • Außen kross und würzig, innen ein weicher, saftiger Kern aus Blumenkohl. Die Blumenkohl Bombe macht nicht nur optisch Einiges her, auf deiner nächsten Party könnte sie als leckere Low Carb Alternative glänzen. Im Video siehst du, wie du dir diese harmlose Bombe baust. • Mehr Low-Carb-Videos auf Chefkoch.de: http://www.chefkoch.de/video/6,454,0/.... • Um die kleinen Röschen aus dem Blumenkohl zu trennen, sind nicht nur flinke Finger, sondern auch filigrane Messer von großem Nutzen. Eine große Auflaufform und praktischKohlenhydrate, Wenig Kohe, leicht zu reinigende Silikonhandschuhe gestalten euch euer Leben in der Küche und am Grill ebenfalls bedeutend angenehmer. • Den Ofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen und die Blumenkohl-Bombe zirka 1 Stunde backen. • Als Beilage für die Trennkost/ SIS Variante ist ein leichter Salat zu empfehlen. • Sonst sind Salzkartoffeln, eine helle Sauce (evtl. aus dem Blumenkohlwasser) lecker dazu. • Tipp: • Der Magerquark kann durch 2 altbackene, eingeweichte und ausgedrückte Brötchen ersetzt werden, wenn es kein Trennkostgericht werden soll. Die Hackfleischhülle wird dadurch etwas weniger fest. • Im Chefkoch-Bereich Eure Küchenausrüstung (http://www.chefkoch.de/magazin/6,357,...) findet ihr weitere tolle Produkte, die euch im Küchenalltag helfen werden. • Weitere Rezepte aus unserer Low-Carb -Reihe findet ihr hier: http://www.chefkoch.de/video/6,454,0/... • Weitere tolle Rezepte finden Sie auf http://www.chefkoch.de • Chefkoch.de - einfach gut kochen. • Folge Chefkoch auf: • Facebook: / chefkoch.de • Twitter: / chefkochde • Instagram: / chefkoch.de • Google+: https://plus.google.com/+Chefkochde/p... • Abonniere Chefkoch auf YouTube - http://bit.ly/1MsgqYv

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