Youtor
SENTRAINER comme IZUKU Pour les plus jeunes
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Tu te sens capable de réaliser le même entrainement que All Might avait prévu pour Izuku ? Un entrainement adressé au plus jeune qui débutent dans le sport ? • C'est ICI que ca se passe, prépare toi c'est du lourd !!! • Le lien pour choisir le prochain entrainement : / mangaworkout • • Les détails de l'entrainement : • ( A chaque entrainement rajoute 1 rep à tes séries, jusqu'à • arriver au delà des tes limites, PLUS ULTRA ! ) • -Pompes largeur épaules : 4 séries de 6 répétitions • ( 30 secondes de repos entres les rep) • 1minute de repos • -Pompes pied surélévés : 4 séries de 6 répétitions • ( 30 secondes de repos entres les rep) • 1minute de repos • -Dips ( barres parallèles ou version plus facile ) : 4 séries de 6 répétitions ( 30 secondes de repos entres les rep) • 3 à 4 minute de repos • -Tractions prise supination largeur épaule : 4 séries de 6 répétitions ( 30 secondes de repos entres les rep) • 3 à 4 minute de repos • • -Squats : 4 séries de 6 répétitions • ( 30 secondes de repos entres les rep) • 3 à 4 minute de repos • Fentes : 4 séries de 6 répétitions • ( 30 secondes de repos entres les rep) • 3 à 4 minute de repos • Crunch : 3 série de 15 ( 30 secondes de repos entres les rep) • 1min de repos • Relevé de genoux suspendu ( en fonction de ton niveau ) • : 4 série de 1 répétition ( 30 secondes de repos ) • -N'hésite pas à changer l'ordre des exercices ou même d'utiliser d'autres variantes, c'est la clef de la progression ! • • A chaque séance tu devras te SURPASSER ! • ALORS COURAGE à TOI ORAAAAAAAAAAAA !!!!! • A faire 2 à 5 fois par semaine ! Ca reste avant tout un kiff ! • • Facebook : / mangaworkout • Twitter : / mangaworkout • Instapute : Mangaworkout !
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