Rumuński Martwy Ciąg PRAWIDŁOWA Technika Przestań Popełniać Te Błędy

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=LFSz_gdW-pw

Rumuński martwy ciąg jest to jeden z podstawowych wzorców ruchowych. Jest to też świetne ćwiczenia na zbudowanie dużych i jędrnych pośladków, ale także na wzmocnienie pleców oraz nóg. • W tym filmie dowiesz się jak krok po kroku wykonać to ćwiczenie prawidłowo. Dowiesz się czym różni się RDL od klasycznego martwego ciągu. Sprzedam Ci prosty trick jak ogarnąć hip hinge. • 0:00 - Wstęp • 0:12 - Jakie mięśnie pracują? • 1:12 - RDL to nie martwy ciąg • 2:04 - Najważniejszy jest hip hinge • 3:34 - Kompensowanie lędźwiami • 4:18 - Stajesz za szeroko • 4:59 - Łapiesz sztangę za szeroko • 5:32 - Za bardzo wysuwasz ręce • 5:56 - Robienie przysiadu • 6:33 - Podsumowanie • 7:53 - Bloopers • 🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ • 🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/jadlospisy/ • ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-d... • 🥰 Instagram ➞ / szmexy • 📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinst... • 💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlaz... • 🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ https://landing.mailerlite.com/webfor... • #RDL #Martwyciąg #rumuńskimartwyciąg

#############################

New on site