Schlaf Einschlafen und 8 Stunden tiefes Durchschlafen ▶ geführte Meditation in 2 Phasen

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Weitere Meditationen auf www.Lebenvertiefen.de • Besuche unseren Shop: • www.Lebenvertiefen.de/shop • Insider werden? Bekomme jeden Tag eine geführte Meditation zu einem Lebensthema. Werde Teil der Community: • https://www.gedankengold.club • ~-~~-~~~-~~-~ • Herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation in einen tiefen erholsamen Schlaf. • In den ersten Minuten leite ich dich mit meinen Worten an, den Tag mit all seinen Erlebnissen loszulassen, und dann werden meine Worte immer weniger und du wirst durch eine spezielle Musik in einen tiefen erholsamen Schlaf begleitet. Diese Musik könntest du die ganze Nacht über laufen lassen, da sie mit der Zeit immer leiser wird und dann nur noch im Hintergrund und Unterbewussten wahrgenommen wird. • - - - - - - - - • Entspannungsmusik für Schlaf, Stressabbau, Erholung und Regeneration. Schlaflieder für Tiefenentspannung, Harmonie und Autogenes Training, Meditationsmusik, Musiktherapie für Yoga, Stress abbauen, Meditation. Ruhige Wellness Musik für Ruhe und Schlaf. Hintergrundmusik für eine Gute Nacht und Klarheit. • Wir wünschne dir von Herzen einen erholsamen Schlaf und alles Liebe. • Jan und Susanne • Weitere Infos unter • https://www.Lebenvertiefen.de • Manchmal kommt die Schlaflosigkeit von den Sorgen, die unser Gehirn auch abends beschäftigen – das wichtige Meeting am nächsten Tag, die Zahl auf unserem Kontoauszug und das Nachsitzen unseres Kindes. Versuche, dein Gehirn darauf zu trainieren, sich zu einer passenderen Tageszeit damit zu beschäftigen. • Genau das ist das Schlüsselwort: TAGESzeit. Nimm dir jeden Tag eine feste Zeit, um ein oder zwei Sätze darüber aufzuschreiben, was dir Sorgen bereitet und was du deswegen bereits unternommen hast. Wenn dir Sorgen deinen Schlaf rauben, schreibe sie einfach auf und versuche es hinterher mit den Entspannungstechniken. • Aus rechtlichen Gründen mache ich darauf aufmerksam, dass diese Meditation keine medizinischen Maßnahmen ersetzen kann und auch nicht will. Jedoch hat sie eine unterstützende Wirkung, da sie die Ebene des Geistes und der Seele einbezieht.

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