Steifer Nacken Diese 3 Übungen helfen sofort ll Tipps gegen Nackenschmerzen

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Wir zeigen Dir 3 schnelle Übungen, die Du gegen Deine Nackenschmerzen durchführen kannst und geben Tipps, wie man Nackenschmerzen vorbeugen kann. • Entdecke jetzt unseren kostenlosen Online-Kurs für Deinen Rücken und Nacken! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/videokurs/ru... • ▸ 7 wirksame Übungen simple Routinen gegen Rücken- Nackenschmerzen • ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden • ▸ Inklusive: 2 PDF-Checklisten 4 extra E-Books • ▸ 100 % Kostenlos • Jetzt Rückenkurs entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/videokurs/ru... • ------------------------------ • #nackenschmerzen #nacken #ergotopia • Ein steifer Nacken - was hilft jetzt? Ergotopia Gesundheitsmanager (MA) Ergonomiecoach Andreas Hüftle und Sportwissenschaftlerin Laura Pester zeigen Dir wie es geht und zeigen dir zusätzlich dazu noch zwei Übungen zur Vorbeugung und geben die besten Tipps gegen Deine Nackenbeschwerden. • • 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: • Steifer Nacken: Ursachen und Symptome (0:15 - 1:40) • Vorbeugung von Nackenschmerzen (1:40 - 3:59) • Übung 1 (1:50 - 2:38) • Übung 2 (2:38 - 3:22) • Sofortübungen gegen einen steifen Nacken (4:00 - 9:55) • Übung 1 - Nacken durchbewegen (4:17 - 6:04) • Übung 2 - Nacken kreisen (6:05 - 7:38) • Übung 3 - Hals lang machen (7:39 - 9:55) • Vorbeugende Tipps gegen einen steifen Nacken (9:56 - 12:08) • • 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps Workouts! • ------------------------------ • Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: • ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... • ➞ Instagram: / ergotopia.de • ➞ Facebook: / ergotopia • ➞ X: / ergotopia_de • ➞ Linkedin: / ergotopia • ------------------------------ • Health Disclaimer: • Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: • https://www.ergotopia.de/health-discl...

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