Bauchmuskelübungen gegen Rückenschmerzen Rückenschonend ✅

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In diesem Video zeigen wir gezielt Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur, die du bei mehr oder weniger akuten Rückenschmerzen durchführen kannst. • 🔴ABONNIERE JETZT unsern Kanal und verpasse kein Video mehr zum Thema Rückenschmerzen: http://bit.ly/op-yt-abonnieren • ➡️Weitere Übungen zum Thema Rückenschmerzen • ► auf unserer Website: https://bit.ly/ruecken-uebungen • ► auf Youtube: https://bit.ly/rückenschmerzen-übungen • ▬ Videobeschreibung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • Hier findest du die Beschreibung des Übungsvideos: • 1. Schonende Kräftigungsübung • In einer rückenentlastenden Ausgangsstellung kommt es zu einer Anspannung deiner Bauchmuskeln. Gerade auch bei relativ akuten Rückenschmerzen ist dies eine schonende Übung um die Bauchmuskeln zu aktivieren. • 2. Kräftigungsübung (Steigerung) • Diese Variante ist eine Steigerung der ersten Übung. Deutlich anspruchsvoller aber auch wesentlich intensiver ist die Wirkung. • 3. Kräftigungsübung im Unterarmstütz • Eine weitere Steigerung stellt die Übung im Unterarmstütz dar. Die gesamte vordere Muskelkette, besonders die Bauchmuskulatur, wird trainiert. Im Gesamten gesehen bewirkt diese Übung eine Ganzkörperstabilisation. • Wichtig: • Immer die Schmerzgrenze beachten • Nach der Übung sollte es besser gehen • • ► Hat euch das Video zum Thema Bauchübungen gegen Rückenschmerzen gefallen? Dann hinterlasst uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement. • • ▬ Rechtlicher Hinweis ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen! • #rückenschmerzen #bauchübungen #physiotherapie

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