Youtor
5 Min WADEN AUFWÄRMEN
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Wie du deine Wadenmuskeln richtig dehnst? Diese Aufwärmübungen für die Waden eignen sich hervorragend, um Verletzungen vorzubeugen. Die besten Aufwärmübungen für verspannte Waden! Diese Aufwärmübungen kannst du vor dem Laufen anwenden. • Übersicht der Dehnübungen für die Waden: • 0:00 Intro • 0:10 Dynamische Wadendehnung • 0:50 Wadenheben im Stehen • 1:25 Dynamische Wadendehnung / Auswärts • 2:05 Dynamische Wadendehnung / Einwärts • 2:35 Einbeiniger Wadenheber / Rechts • 3:10 Einbeiniger Wadenheber / Links • 3:50 Dynamische Hamstring Dehnung • 4:25 Auf den Zehen Gehen • 4:55 Seilspringen • Geniesse den Moment. Ich wünsche dir viel Spaß und lass mich gerne wissen wie es war! • ► WEITERE PLAYLISTS:👇 • WARM UP | AUFWÄRMEN FÜR LÄUFER - • WARM UP | AUFWÄRMEN FÜR LÄUFER • DEHNEN NACH DEM TRAINING - • DEHNEN NACH DEM TRAINING • COOL DOWN | DEHNEN FÜR LÄUFER - • COOL DOWN | DEHNEN FÜR LÄUFER • ► WEITERE DEHNEN PLAYLISTS:👇 • DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN - • DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN • YOGA ÜBUNGEN UNTER 10 MIN - • YOGA ÜBUNGEN UNTER 10 MIN • ► VIDEOS, DIE DIR AUCH GEFALLEN WÜRDEN:👇 • 5 MIN WADEN DEHNEN - • 5 MIN WADEN DEHNEN • 5 Min. FUSSGELENKE DEHNEN UND MOBILISIEREN - • 5 Min. FUSSGELENKE DEHNEN UND MOBILIS... • 8 Min. BEINE HÜFTE DEHNEN - TÄGLICHE FLEXIBILITÄT UND MOBILITÄT FÜR FORTGESCHRITTENE - • 8 Min. BEINE HÜFTE DEHNEN - TÄGLICH... • 8 MIN YOGA DEHNUNGEN FÜR DIE HÜFTEN - • 8 MIN YOGA DEHNUNGEN FÜR DIE HÜFTEN • Haftungsausschluss: Laufen und Dehnen empfiehlt, dass Sie vor dem Training Ihren Fitnesstrainer, Arzt oder Physiotherapeut konsultieren. Bei der Teilnahme an Übungen, einem Training besteht die Möglichkeit von Verletzungen oder Schäden. Wenn Sie an einer Übung, einem Training wie mit diesem Video teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigene Gefahr tun und jedes Risiko einer Verletzung auf sich nehmen. Laufen und Dehnen ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Sie als Folge dieses Videos erleiden. • #dehnen #yogamitlena #yoga • Danke fürs Zuschauen, Liken und Abonnieren! • ♥ Laufen und Dehnen
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