45 KETOJENIK BESLENMENIN MATEMATIGI MAKROLAR HAKKINDAKI BILGILERIMIZI TAZELEYELIM

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=LezTj9YtDoY

Makro hesabi Ketojenik beslenmenin matematigi. Biliyoruz, ilk baslayanlara hesap, kitap cok zor geliyor ama makro takip etmezseniz istediginiz sagliga ve kiloya ulasmaniz daha yavas olacak • • Makrolar hakkindaki bilgilerimi tazeleyelim • Makrolar. Gunluk almamiz gerek besin degerleri. %75 Yag, %20 Protein ve %5 Karbonhidrat. Simdi, bu oranlar asagi yukari herkes icin ayni olsa da gunluk degerler her insan icin ozeldir. Sadece Karbonhidrat makrosunu herkes icin 20g olarak sabitliyoruz. Cunku bu miktar ve altinda vucut karbonhidratlari yakit olarak gormuyor ve yag yakimi durmuyor. • Yag ve Protein miktarlari dedigimiz gibi kisiye ozel. Baslangic kilosu, boy, gunluk hareket miktari, meslek gibi faktorler gunluk alinmasi gereken miktarlari etkiliyor. • Ilk baslarda, 1-2 ay makrolarinizi takip etmenizi oneriyoruz. Cunku eski aliskanliklarimiz yuzunden cok daha az yemek yeme egiliminde oluyoruz. Genellikle yag korkusu yuzunden bu makro dolmuyor. Kendi yemek miktarlariniza alisana kadar lutfen makro sayin • • Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;) • Sevgiler • Keto Kafasi • Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi / tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin. • • EGITIM PROGRAMLARIMIZ HAKKINDA BILGI ALMAK ICIN [email protected] ADRESINE BIR EMAIL ATMANIZ YETERLI. • https.business.facebook.com/ketokafasi • https.www.instagram.com/ketokafasi • https.twitter.com/ketokafasi • Ketojenik Diyet Dayanismasi • / 287732778348676 • Mucize Ilaç • Video • The Magic Pill https.www.netflix.com/title80238655 • • THE OBESITY CODE, Jason Fung MD • https.amzn.to2Q1F4uc • The Real Meal Revolution The Radical, Sustainable Approach to Healthy Eating, Tim Noakes • https.amzn.to378khwX • #ketojenik #araliklioruc #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet • •••••••••••• Music By ••••••••••••• • 'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds) • Jay Man - OurMusicBox • http.www.youtube.com/courmusicbox • • Music from httpsfilmmusic.io • Bossa Antigua by Kevin MacLeod (https.incompetech.com) • License CC BY (http.creativecommons.orglicensesb...)

#############################

New on site