Masz odstające łopatki Garbisz się Zrozum mechanizm powstania dysfunkcji i napraw je ćwiczeniami

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=LfW3yirWE64

Odstająca łopatka to nie tylko defekt wizualny. Zasadniczo mięśnie w okolicach łopatki powinny być w równowadze. Kiedy tak nie jest, łopatka zaczyna się ustawiać i ślizgać w niepoprawny dla siebie sposób. Bezpośrednio wpływa to na uszkodzenia stawu ramiennego i kręgosłupa. • Czy wiesz, że odstająca łopatka jest bardzo często związana z okrągłymi plecami i zamkniętą klatką piersiową? 💻 • Długotrwałe siedzenie i niepoprawny wzorzec oddechowy wpływa na pogłębienie kifozy piersiowej i rotację wewnętrzną ramienia. To z kolei upośledza aktywację mięśnia zębatego przedniego. Jego funkcją powinna być protrakcja i rotacja górna łopatki, ale również jej pochylenie tylne (doklejenie łopatki do tułowia). Upośledzony mięsień zębaty przedni pozwoli na odstawanie brzegu przyśrodkowego łopatki od ciała. Kiedy będzie słaby i nieaktywny - w rotacji górnej będzie coraz bardziej dominowała górna część mięśnia czworobocznego. W protrakcji - piersiowy mniejszy. Obydwa te mięśnie są odpowiedzialne za okrągłe plecy i zamkniętą klatkę piersiową. • Z filmu dowiesz się jak uzyskać równowagę mięśniową w okolicach łopatki. Dzięki czemu ustabilizujesz łopatkę w naturalnej dla niej pozycji w statyce i dynamice. Twój kręgosłup i staw ramienny będą zdrowe 👨‍🦽👨‍🦯🙏 • Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘 • Na pewno wśród znajomych masz osoby, którym odstają łopatki. Udostępnij im ten materiał. • Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety. • Dieta online, trening online - zapraszam do współpracy: • https://poradiety.pl/

#############################

New on site