【夜ヨガ・ベッドの上でストレッチ】ゆったりとした格好で、ベッドの上でぜひリラックスしながら一緒に行っていきましょう。♪

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ストレスの溜まりやすい現代人は、寝つきが悪かったり深い眠りが得られない方が多いようです。「疲れすぎて睡眠の質が良くない＞＞心と体が十分に休まらない＞＞さらに疲れやストレスが溜まってしまう」といった良くない循環に入ってしまうことが多いのです。今回は、そんな方にぜひ取り入れて欲しいポーズを選んでご紹介しますので、夜ベッドで寝る前に取り入れてみてくださいね♪ • ヨガで心と体を目覚めさせ、快適な日常生活を送りましょう。 • ご覧のみなさまのこころとからだのバランスをちょうど良いところへ・・・ • 日常に取り入れやすいヨガを配信させていただきます。 • ◇◇ヨガパートナー（インストラクター）◇◇ • MISAKI • 幼少からバレエをはじめ、大学生時代にヨガに出会いました。 • そこからヨガのある生活が当たり前になり、ヨガインストラクターとなりました。 • 名古屋を拠点に、多くのヨガスタジオでレッスンを受け持つインストラクターです。 • まだまだ、未熟なところも多いと思いますが、一緒にヨガを楽しんでいきましょう！ • ◇◇運営◇◇ • 名古屋の老舗ヨガスタジオPHYLEX（フィレックス）が運営します。 • 名古屋市内に2か所のスタジオを持ち、オンラインレッスンも毎日実施しています。 • ヨガを愛するみなさまに支えられ、カタチを変えながらも15年続けて来られました。 • 今はコロナの影響で通いたくても通えない、こころとからだのバランスを崩している・・・ • そんな方も少なくないようです。 • ご自宅でもご自身のタイミングでヨガを楽しんでいただくため、チャンネルを開設いたししました。 • ◇◇各スタッフSNS◇◇ • ●MISAKI　Twitter • / madjust_misaki • ●MISAKI　Instagram • / madjust_misaki • ●M Adjust　Twitter • / madjust2021 • ●M Adjust Instagram • / yoga_madjust • ●PHYLEX WEBSITE • https://phylex.jp • ＃ヨガ　＃ベッドの上　＃ストレッチ　＃一日の疲れ　＃リフレッシュ＃自律神経　＃副交感神経優位　#ストレス

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