Youtor
UYGULAMA VİDEOSU PROGRESİF KAS GEVŞEME EGZERSİZİ Gevşeme ve Rahatlama Stres Yönetimi
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=M1PdepGcGsk
Merhaba sevgili izleyiciler! Bugün sizlere hayatınızı olumlu yönde etkileyebilecek harika bir pratik paylaşacağım: Aşamalı Kas Gevşeme Egzersizi. Bu basit ancak etkili egzersiz, stresle başa çıkmak, zihinsel huzuru artırmak ve genel rahatlığı desteklemek için harika bir yöntemdir. • Egzersizin Faydaları: • Stres Azaltma: Günün yoğun temposundan kaynaklanan stresi hafifletmek için bu egzersizi düzenli olarak uygulayarak kaslarınızdaki gerginliği azaltabilirsiniz. • Zihinsel Huzur: Aşamalı kas gevşeme, sadece bedensel değil, aynı zamanda zihinsel rahatlama sağlar. Derin nefes alarak odaklanma, zihinsel huzurunuzu artırabilir. • Uyku Kalitesini İyileştirme: Bu egzersiz, kaslarınızı rahatlatarak daha derin ve huzurlu bir uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. • Duygusal Dengenin Sağlanması: Kas gevşeme, duygusal dengeyi korumak ve olumlu bir zihinsel durumu teşvik etmek için mükemmel bir yöntemdir. • Egzersiz Nasıl Yapılır: • Bu videoda size adım adım aşamalı kas gevşeme egzersizini göstereceğim. Her bir adımı takip ederek, kaslarınızı sırayla gevşetebilir ve içsel bir huzur hali yaratabilirsiniz. • Unutmayın, bu egzersizi düzenli olarak (günde iki defa) yapmak önemlidir. İlk başta belki tam olarak sonuçları görmeseniz de, zamanla düzenli uygulama ile daha fazla rahatlama hissedeceksiniz. • #stres #stresyönetimi #gevşeme • -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • 📢 Merhabalar • 📞 Online Randevu ve Tedavi için • ✔️ EVİTAL uygulamasını indirip üyelik oluşturduktan sonra aşağıdaki bağlantı adresinden size uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz. • Tedavi sürecinde hem psikoterapi hem de ilaç tedavileri seçenekleri vardır. 💊💊💊 • ✔️Sigortanız varsa ilaç tedavilerinizi sadece katkı payı ödeyerek alabilirsiniz. • ✔️Gerekli durumlarda ilaç raporu da çıkartılabilmektedir. • Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle.. • Doç.Dr. Bahadır GENİŞ • EVİTAL Uygulamasını indirmek için bağlantı: • https://play.google.com/store/apps/de... • https://apps.apple.com/tr/app/evital-... • EVİTAL Randevu Bağlantısı: https://evital.com.tr/profile/uzman/0... • -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • Siz de bu egzersizi deneyerek bize deneyimlerinizi ve hissettiklerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz. Sağlıklı ve huzurlu günler dilerim! • WEB SİTESİ: https://www.bahadirgenis.com/ • INTAGRAM: / dr.bahadirgenis
#############################
