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AntiRückenschmerzenTraining Testen und Übungen gegen deine LWS Beschwerden
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Niemand mag Rückenschmerzen, daher wurde es Zeit, dass ich dir mal ein kleinen Trainingsplan gegen LWS Beschwerden zur Verfügung stelle. • Und dieses Anti-Rückenschmerz-Training beinhaltet alles was du brauchst, um: • deine Rückenschmerzen zu verstehen • ihre Ursachen zu herauszufinden durch gezieltes Testen • die betroffenen und verhärteten Stellen zu lockern • und deinen Körper neu auszurichten, um zukünftige Rückenschmerzen zu vermeiden. • Dabei ist egal, welche LWS Beschwerden dich gerade umtreiben, denn die meisten Schmerzen im Rücken haben die selben Ursachen. • Also viel Spaß und Erfolg mit dem heutigen Anti-Rückenschmerz-Training, • Dein Sporttherapeut Alex • #DerSporttherapeut #Rückenschmerzen #LWS-Beschwerden • ____________ Kapitel _____________ • 0:00 - 2:30 Einführung • 2:31 - 4:54 Theorie • 4:55 - 12:58 Anatomie • 11:59 - 16:13 Testen • 16:14 -22:41 Dehnen und Lockern • 22:42 - 27:11 Faszien lockern • 27:12 - 29:58 Neuausrichten • 29.59 - 31:56 Outro • _________ Verlinkungen __________ • Lacrosse Bälle: https://amzn.to/3lT3TFQ (Amazon Affiliate Link) • ____________ Kanäle _____________ • Facebook: https://bit.ly/2nRW0Hq • LinkedIN: https://bit.ly/2RJApOZ • Oder schau direkt auf meiner Website oder in der Bewegungs-Macher Community vorbei! • Website: https://bit.ly/2nn7K4l • Community: https://bit.ly/2mf8fxz • ______ Rechtlicher Hinweis ______ • • Alexander Stöck/Der Sporttherapeut hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: • • Das Informationsangebot von Alexander Stöck/Der Sporttherapeut dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. • • Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. • Jedwede Ausführung der Übungen oder Ratschläge ohne entsprechende therapeutische oder ärztliche Begleitung erfolgt auf eigene Gefahr hin und es wird keine Haftung übernommen.
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