Entraînement Veille de Match au Football Lentraînement du footballeur

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Séance à faire la veille de ton match pour surpasser tes adversaires! • - • Récap: • 5 minutes étirements dynamiques • Exo 1: Vivacité, 5 passages avec 45 secondes de repos entre chaque • Exo 2: Vivacité avec ballon, 5 passages et 1 minute de repos entre chaque • Exo 3: Rentré-sortie, slalom, frappe - 4 passages, 1 minute 30 entre chaque • Exo 4: Motricité, contourner plots, frappe - 4 passages, 1 minute 30 entre chaque • Étirements 3 minutes • - • Mon site: https://www.entrainementfootballeur.fr • - • Programme explosivité: https://www.amazon.fr/Programme-dentr... • - • L’entraînement du footballeur est un guide traitant l’aspect technique du footballeur, la préparation physique, la tactique, l’aspect mental ainsi que l’alimentation. N’attends plus, passe au niveau supérieur. • - • - • Amazon: https://www.amazon.fr/Lentraînement-f... • - • Fnac: https://www.fnac.com/livre-numerique/...#omnsearchpos=1- • - • - • 20 séances de musculation au poids du corps pour le jeune footballeur: https://www.amazon.fr/séances-muscula... • Retrouve moi sur mes réseaux: • Instagram: / entrainement_footballeur • - • Facebook: / lentraînement-du-footballeur-972910072903495

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