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Détendre le Dos 7 Exercices Agréables contre Douleurs et Tensions
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La coach de fitness Tina a préparé 7 exercices agréables d'étirement et de mobilisation que vous pouvez faire pour étirer et détendre vos muscles du dos. Ce programme d'entraînement efficace est idéal pour ceux qui ont des douleurs dans le haut et le bas du dos et peut être facilement réalisé à la maison. • #ÉtirementsDuDos #BienÊtreRachidien #EntraînementÀLaMaison • 🔎 Sautez aux différentes sections : • 0:00 Introduction • 0:35 Poussée de sable • 1:52 Mobilisation des lombaires en position assise sur les talons • 3:10 Fente latérale • 5:43 Plongée en écart • 8:15 Position de la colombe • 10:53 Rotation + Étirement des quadriceps • 13:37 Position de l'enfant • 12:58 Conclusion • 💙 Vous avez aimé la vidéo ? Abonnez-vous à notre chaîne YouTube pour plus de conseils et d'entraînements ! • ------------------------------ • Outils recommandés pour votre santé : • ➡️ Desktopia Pro X - Bureau électrique réglable en hauteur : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... • ➡️ MasterBack - Chaise de bureau ergonomique : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... • ➡️ NextBack - Fauteuil de bureau ergonomique : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... • ------------------------------ • À propos d'Ergotopia : • 💙 Qui sommes-nous ? - • Nous sommes une équipe d'experts en santé, de passionnés de mouvement et de spécialistes de l'aménagement intérieur, et nous aidons les individus et les organisations à devenir aussi sains, heureux et performants que possible. • 🎯 Notre objectif - • Nous voulons créer un monde où les environnements de travail et de vie optimisés pour le bien-être de l'homme ne sont pas un rêve, mais une réalité. C'est ainsi que notre nom est né : Ergonomie (pour l'homme) + Utopia (état idéal) = Ergotopia. • 🌱 Éthique et durabilité - • La durabilité est au cœur d'Ergotopia. Notre mission, qui consiste à rendre le monde aussi sain que possible, s'applique également à notre environnement. C'est pourquoi nous compensons toutes les émissions de CO² inévitables de notre entreprise et de nos produits de marque grâce à des projets de protection du climat certifiés par Climatepartner. De plus, nous soutenons la reforestation et la protection de nos forêts grâce à Eden Reforestation Projects. • ------------------------------ • Suivez-nous également sur : • Blog Ergotopia : https://www.ergotopia.fr/blog?utm_med... • Linkedin : / ergotopia • Pinterest : https://www.pinterest.de/ergotopia/ • ------------------------------ • Clause de non-responsabilité en matière de santé : • Veuillez noter que malgré nos recherches minutieuses et l'expertise de notre équipe en matière de santé, nos conseils et exercices ne sauraient en aucun cas se substituer à l'avis médical. Plus de détails dans notre clause de non-responsabilité en matière de santé : • https://www.ergotopia.fr/avertissemen...
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