30 min Rutina Brazos con mancuernas 🔥 Hombro Biceps y triceps

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Prepárate para darlo todo con esta rutina de brazos con mancuernas 🔥 No vamos a repetir ningún ejercicio y trabajaremos en 3 diferentes bloques: bloque 1 triceps con mancuernas, bloque 2 hombros, bloque 3 biceps con mancuernas. Incluiremos los mejores ejercicios con mancuernas para estas zonas💪 para tu referencia las mancuernas que estoy utilizando son de 9 kilos cada una. Recuerda que no hay excusas para no entrenar desde casa porque el ejercicio es salud y bienestar 🤗 • Descarga mi Libro completamente GRATIS con 7 claves para perder grasa👇 • https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... • Si quieres un programa paso a paso con entrenamiento nutrición y todo mi acompañamieto mandame un mensaje 📩👇 • https://wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1 • 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok • @sergioorduzc • / sergioorduzc • https://tiktok.com/sergioorduzc • 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más • https://fitnesslegacy.com.co/blog • 💼Para negocios escríbeme a [email protected] • ✅ playlists recomendadas: • 🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️ • • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa par... • 🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵 • • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵 • 🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️ • • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️ • 💥Rutinas sin impacto ni saltos💥 • • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impact... • 🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️ • • 🧍‍♀️ Abdominales de pie 🧍‍♂️ • 🎵Música para que entrenes🎵 • • 🎵 Musica para entrenar 🎵 • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 • • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 • 🎵Música en este video🎵 • Song: Cartoon - On On (feat. Daniel Levi) [NCS Release] • Music provided by NoCopyrightSounds • Free Download/Stream: http://ncs.io/onandon • Watch: • Cartoon, Jéja - On On (feat. Daniel... • Song: Prismo - Weakness [NCS Release] • Music provided by NoCopyrightSounds • Free Download/Stream: http://ncs.io/weaknessprismo • Watch: • Prismo - Weakness | Future Bass | NCS... • Song: Unknown Brain - Inspiration (feat. Aviella) [NCS Release] • Music provided by NoCopyrightSounds • Free Download/Stream: http://ncs.io/Inspiration • Watch: • Unknown Brain - Inspiration (feat. Av... • Song: Electro-Light - Symbolism [NCS Release] • Music provided by NoCopyrightSounds • Free Download/Stream: http://ncs.io/symbolism • Watch: • Electro-Light - Symbolism | Trap | NC... • Song: Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release] • Music provided by NoCopyrightSounds • Free Download/Stream: http://ncs.io/superhero • Watch: • Unknown Brain - Superhero (feat. Chri... • Song: Ship Wrek, Zookeepers Trauzers - Vessel [NCS Release] • Music provided by NoCopyrightSounds • Free Download/Stream: http://ncs.io/Vessel • Watch: • Ship Wrek, Zookeepers Trauzers - Ve... • Song: Marin Hoxha x Annie Sollange - Falling For You [NCS Release] • Music provided by NoCopyrightSounds • Free Download/Stream: http://ncs.io/FallingForYou • Watch: • Marin Hoxha x Annie Sollange - Falli... • Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. • DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. • #ejercicioencasa #mancuernas #brazos

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