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¡NO TODAS LAS VITAMINAS C SON IGUALES
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¿Sabías que existen diferentes tipos y presentaciones de vitamina C? Desde formas naturales hasta sales alcalinas y liberación prolongada. Descubre cuál es la más adecuada para ti. 🍊⚡ • • En la farmacia encontrarás diferentes tipos de vitamina C: • Natural: procedente de acerola o escaramujo, con alta biodisponibilidad pero dosis limitadas (hasta 200 mg). • Alcalina: en forma de sales (ascorbatos y ésteres) para tratamientos prolongados y evitar acidosis metabólica. • Liberación prolongada: combinada con liposomas o bioflavonoides, ideal para mantener niveles estables en sangre. • Clásica: ácido ascórbico en dosis altas (1000 mg), pero limitada a usos a corto plazo por riesgo de acidosis o cálculos renales. • Ampollas: para carencias graves y bajo prescripción médica. • Alimentos ricos en vitamina C • Recuerda que también puedes obtener vitamina C a través de los alimentos. Algunos de los más ricos en esta vitamina son: kiwi🥝, naranja🍊, cereza🍒, limón🍋, pimiento rojo, fresa🍓, guayaba, papaya, brócoli🥦, perejil🌿 y acerola. • Curiosidad👁: Algunas especias como el clavo también contienen vitamina C, aunque en pequeñas cantidades. • Un poco de historia • En el pasado, los navegantes⚓⛵ que sufrían de escorbuto🦠🤒 (una enfermedad causada por la deficiencia de vitamina C) lo combatían sin saberlo tomando sidra🍾, que era una fuente natural de esta vitamina en sus largos viajes. • Elige siempre el tipo de vitamina C más adecuado para tus necesidades y consulta con un profesional para evitar riesgos. • • #VitaminaC #Nutrición #Salud #Vitaminas #TiposDeVitaminaC #CuidadoPersonal #Suplementos #InformaciónSaludable #VidaSaludable #ConsejosDeSalud #bienestar #shorts #youtubeshorts
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