ダンベルを使った肩と腕の筋トレ 3選

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夏になり、露出が増えて、腕💪は特に気になっている方も多いと思います😥 • カッコいい腕や引き締まった腕には、トレーニングが欠かせません💪 • 一緒に気になる部分を筋トレをしましょう🔥 • 【オススメの頻度】 • 各種目10回ずつ、2セット～3セットを目安におこなってみてください！ • ※トレーニングの結果には個人差があります。 • ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください。 • ※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください。 • • 【出演】 • ■GronG パーソナルトレーナー • 塩谷燦斗 • □資格/免許 • ・臨床検査技師 • ・NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー） • #グロング#ダンベル筋トレ #ダンベルトレーニング

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