O que comer no café da manhã

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Imagine que você está saindo de um jejum de mais de dez horas, por isto esta refeição recebe o nome de desjejum, ou seja quebra do jejum. • Primeira coisa que você precisa entender: Que o alimento é combustível, e combustível é para gastar. Com base neste pensamento o desjejum deve ser a principal refeição do dia. • Existem várias consequências de pular esta refeição, como: Beliscar nos intervalos das refeições que leva a obesidade, problemas de estômago - gastrite, refluxo, dores de cabeça, intestino preso. • RECEITA • Aveia adormecida • Ingredientes: • 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos • 2 colheres (sopa) de chia • 1 xícara (chá) de leite vegetal • 4 ameixa seca ou um punhado de uvas passas • Modo de Preparo: • Coloque a aveia e a chia de molho no leite vegetal, (aveia adormecida) • Deixe descansar por pelo menos 2 horas. • Adicione as passas ou as ameixas cortadinhas e sirva-se. Se quiser pode colocar ameixa de molho com a aveia e a chia. • • Veja os bastidores do meu dia a dia se você gosta dos meus conteúdos • / draangelaxavier • Axei Saúde - http:// www.axeisaude.com

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