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腸腰筋の効果的な筋トレ【2種目】
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腸腰筋の効果的なトレーニングをご紹介します。 • 座っておこなう筋トレ、立っておこなう筋トレの2種目について解説しています。 • ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 • 【メニュー】 • 0:00 はじめに • 0:15 腸腰筋もも上げ • 3:38 腸腰筋ランジ • 7:00 まとめ • ※トレーニングの結果には個人差があります • ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください • ※痛みが生じた場合は直ちに中止してください • 【関連動画】 • ○腸腰筋のストレッチ｜腰痛持ちの方向け編 • • 腸腰筋のストレッチ｜腰痛持ちの方向け編 • ○腸腰筋とは？セルフチェック方法とトレーニングのメリットについて • • 腸腰筋とは？セルフチェック方法とトレーニングのメリットについて • ○腰痛持ちの方へおすすめのストレッチ • • 腰痛持ちの方へおすすめのストレッチ【10分間】 • ○股関節を柔らかくするストレッチ方法 • • 股関節を柔らかくするストレッチ方法 • ○身体が硬い方にオススメのストレッチ【8種目】 • • 身体が硬い方にオススメのストレッチ【8種目】 • ○太もものストレッチ【5種目】 • • 太もものストレッチ【5種目】 • ○反り腰の原因とは！？おすすめのストレッチとエクササイズ8種【お腹が気になる方必見】 • • 反り腰の原因とは！？おすすめのストレッチとエクササイズ8種【お腹が気に... • ○反り腰でお悩みの方にオススメの筋トレ【5種目】 • • 反り腰でお悩みの方にオススメの筋トレ【5種目】 • ○開脚できるようになるストレッチ方法【毎日10分！お風呂上りに】 • • 開脚できるようになるストレッチ方法【毎日10分！お風呂上りに】 • ○おしりのストレッチ【5種目】 • • おしりのストレッチ【5種目】 • ○おしりのトレーニング｜初心者向け5種目【4分間】 • • おしりのトレーニング｜初心者向け5種目【4分間】 • ○座ってできるストレッチ【9種目】 • • 座ってできるストレッチ【9種目】 • ○腰痛で悩む方にオススメの体操｜予防エクササイズ【7種目】 • • 腰痛で悩む方にオススメの体操｜予防エクササイズ【7種目】 • ○股関節の痛みでお悩みの方へオススメのストレッチ【5種目】 • • 股関節の痛みでお悩みの方へオススメのストレッチ【5種目】 • ○股関節が痛い方へオススメの筋トレ【4種目】 • • 股関節が痛い方へオススメの筋トレ【4種目】 • • #グロング #腸腰筋 #腸腰筋筋トレ • • 【監修・出演】 • ■TEAM GEAR • 前田 修平 • 詳細プロフィール • https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/ • ■資格/免許 • ・鍼灸師 • ・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト） • 【TEAM GEAR（チームギア）とは】 • GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。 • 詳しくは以下をご覧ください。 • https://grong.jp/gear/ • 【GronGとは】 • GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。 • GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。 • 詳しくは以下をご覧ください。 • https://grong.jp/about/ • 【GronG 公式アカウント】 • ■公式サイト • https://grong.jp/ • ■YouTube • / grong_jp • ■Instagram • / grong.jp • ■Facebook • / grong.jp • ■Twitter • / grong_jp • ■LINE • https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ • 解剖図：©teamLabBody • ※著作権者の許諾を受け使用しています。
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