🥵 ENTRENAMIENTO CON CALOR 🥵

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=NMSt1wcJfv0

📈 Entrenar en algunas condiciones ambientales desfavorables podría darnos adaptaciones positivas de cara al rendimiento deportivo. • 📚 Por ejemplo, se sabe que entrenar en altitud puede aumentar el volumen de sangre y el recuento de glóbulos rojos (Jacobs et al 2016). • ☀️ Sin embargo, parece que el entrenamiento con calor podría tener mayores efectos que el entrenamiento en altitud. • 🔥 Según un reciente artículo publicado en Nature Sport Science se cree que entrenar en calor hace que los atletas produzcan más proteínas de choque térmico (HSP - Heat Shock Proteins), que están involucradas en las adaptaciones al entrenamiento de resistencia y fomentan la síntesis de nuevas mitocondrias. • 💦 Lo que sí que está claro es que nuestro cuerpo no tiene adaptaciones positivas a la deshidratación. Nunca nos vamos a acostumbrar a entrenar deshidratados. Por ello, debemos cuidar muy bien la hidratación. • 📲 Me gustaría saber si conocías esto. Te leo. 🙂 • • #correrenaltura #correrconcalor #maraton • 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 • ❤️ Suscríbete al Canal → / @carlosrojo_running • 👍 ¡MUCHAS GRACIAS! 🙏 • • ▪️ Correo de contacto → [email protected] • ▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo

#############################

New on site