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Prochaine vidéo sur QUAND, COMMENT faire des assouplissements • 0:20 Niveau des exercices • 0:45 Équipements pour le cours • 1:09 Échauffements • 8:25 Que travaille-t-on dans cette vidéo ? • 8:52 Exercices épaules • 12:47 Exercices dos • 17:50 Exercices psoas • 21:38 Astuce spéciale pour ÉPAULES • 23:10 Comment savoir ce qu’il te manque pour réussir le pont • Vidéo PONT d'Éric • • TUTO PONT ➖ ÉVITE LES BALLES à la MAT... • • Si tu cherches des habits de sport ! • La marque PROZIS est géniale ! • CONFORTABLE, PAS TRANSPARENT, ÉLASTIQUE ! • J'ai pu les essayer et maintenant je les utilise pour mes entraînements ! • http://prozis.com/2m4Z • Avec un CODE PROMO : CHRISTELLE • • Tu peux aussi me trouver là : • Instagram : / christelleheitz • Site internet : https://www.eni-way.ch • • MATÉRIEL QUE JE RECOMMANDE: • Tapis: https://amzn.to/2NYgCWj • Blocs Yoga: https://amzn.to/2n4gRUo • Un énorme et gigantesque merci à tous ceux qui m’ont aidé et permise de réaliser cette vidéo ! • • Vidéo : • Victor Michaud • (Vidéo entraînement) • Instagram : / gpv_video • Youtube : / @victormichaud • • Fred Vaudroz • (Vidéo introduction au Rolex) • http://fredvaudroz.com/ • / fredvaudroz • Et à DAN ! • (Photo miniature) • / dannou.raw • Aspect technique : • Mathieu Croset • / mathieu.croset • Musique : • Epidemic sound (payant) • Libre de droit • —————————————————————————————————————— • Pour une question de meilleure diffusion, on m’a recommandé de faire un bon pâté pleins de mots sympas, décrivant ce qui me concerne, pour me référencer. Bien, alors c’est parti ! • Début 2013, dépourvue de tout bagage sportif, je découvre un sport peu commun: la poledance (que j’aime appeler, polesport) • Difficile d'expliquer pourquoi, mais dès les premiers cours, je ressens une forte connexion avec mon corps. Bien sûr il souffre, mais tout au long du processus, une confiance intérieure m'accompagne. Grâce à elle, je n'ai pas peur de repousser mes limites. Je suis plus que motivée !Apprivoiser mon corps devient rapidement une obsession. • Pour la première fois, je réalise pleinement l'influence que je suis capable d'exercer sur mon physique. C'est donc tout naturellement que je me lance dans un tas d'autres disciplines émergeantes telles que le crossfit (force et cardio), l’acroyoga (confiance et partage), le yoga (équilibre et gainage), la contorsion (souplesse et méditation) et le cerceau aérien (grâce et douceur). • Quatre années s'écoulent, et je participe à ma toute première compétition. Avec mes copines Claire et Adelaide que nous remportons la deuxième place au PoleTheatre en semi-pro. • Trois mois plus tard, toujours en 2017, c'est avec fierté que je monte sur le podium et décroche une 3ème place aux championnats européens. • Tout au long de mes années de pratique, je partage ma passion sur Instagram. Grâce à ce réseau, j'échange avec des personnes incroyables, rencontre des photographes pétris de talent et m'offre l'opportunité d'étendre mes perspectives professionnelles. • Toujours prête à aider, je fais mon maximum pour rester joignable et me réjouis de répondre à vos questions.
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