Youtor
8 – Ejercicio polea tras nuca
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Para hacer este ejercicio, buscá sentarte en un banco con la espalda bien recta. • Toma la barra y posicionala detrás de la nuca con la manos en pronación. • Inspira y eleva la barra por detrás de la nuca hasta estirar los brazos casi por completo, sin anclar los codos y dejando una pequeña flexión de brazos. • Aguantamos 1 segundo y posteriormente bajamos la barra hasta la altura de la nuca (detrás de las orejas aproximadamente). • • SCFITNESS es una empresa Argentina, con sede central en Buenos Aires. Somos pioneros en planes de entrenamiento a distancia y programa de alimentación fit. Conocenos: • / soledadcristiano • / scfitnessargentina • / scfitnessargentina • https://www.scfitness.com.ar/ • [email protected]
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