DOULEURS SCIATIQUES SOULAGE LES FACILEMENT et pour longtemps sciatalgie ou sciatique

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Tu souffres d'une SCIATIQUE ? Tu es au bon endroit, ici je t'explique facilement comment t'en occuper et faire du bien à ton corps ! • Tu retrouveras : • 2 minutes pour comprendre la différence entre une vraie SCIATIQUE et une SCIATALGIE, plus commune 🧠 • 6 minutes pour t'étirer / te mobiliser en douceur 🙆🏼‍♂️ • 8 minutes pour mobiliser ton nerf par un exercice neurodynamique, te renforcer et soulager tes douleurs pour longtemps 🏋🏼‍♂️ • Le tout avec ton ostéopathe préféré 🤩 • ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • 00:00 - Intro • 00:42 - Comprend en 2 minutes • 03:35 - Premier étirement (pigeon) • 06:43 - Deuxième étirement (piriforme allongé) • 09:24 - Troisième étirement (Rainbow stretch = mon préféré !!) • 12:25 - Exercice neurodynamique (debout : fais coulisser le nerf) • 18:44 - Exercice de renforcement (hip thrust jambe croisée) • 25:08 - Fin ! • ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • #douleurs #dos #lombaires #renforcement #étirements #maldedos #santé #bienetre #posture #sante #sciatique #sciatalgie

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