Youtor
Sauce perte de poids
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Marre des spaghettis à la sauce super grasse ? Je te propose des spaghettis à la courgette avec une sauce super légère. • Ingrédients pour les pâtes : • 2 courgettes • 80 g de tomates séchées, hachées • 2 cuillères à soupe de graines de tournesol • Ingrédients pour la sauce : • 1 bouquet de persil • 1 bouquet de coriandre • 1/2 avocat • 1/2 gousse d’ail frais • 1 à 2 cuillères à soupe de skyr • 3 cuillères à soupe d’eau • Sel, poivre • Préparation : • 1. Préparation des pâtes : • Lave et spiralise les courgettes pour obtenir des spaghettis. • Dans un grand bol, mélange les spaghettis de courgettes avec les tomates séchées hachées et les graines de tournesol. • 2. Préparation de la sauce : • Lave le persil et la coriandre. • Coupe l’avocat en deux, retire le noyau et prélève la chair. • Place tous les ingrédients de la sauce (persil, coriandre, avocat, ail, skyr, eau, sel et poivre) dans un mixeur. • Mixe jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène. Ajuste l’assaisonnement si nécessaire. • Verse la sauce dans un pot en verre avec un couvercle et place-la au frais. • 3. Assemblage : • Juste avant de servir, mélange les spaghettis de courgettes avec la sauce persil-coriandre. • Prêt à essayer ? • #zucchinipasta #sauceverte #saucelegere #courgettes #mangersain #healthyfood #saucepates #noemienutrition • 💕 Bienvenue @Noémie Nutrition, je t'invite à t'abonner pour ne rien manquer : • ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 • 🍉 Tu as envie de suivre un programme Noémie Nutrition ? Tu trouveras toutes les informations ici : • ➡ https://noemienutrition.com/shop/ • 🎉 1 semaine de plan alimentaire et de conseils pour réaliser ton 1er pas vers ton objectif ! Télécharge tes guides gratuit ici : • ➡ https://noemienutrition.com/guides-gr... • 💟 Découvre MON LIVRE: • Je me mets à l'alimentation intuitive, aux Éditions Larousse • ➡ https://noemienutrition.com/livre/ • • -------------------------------------------------------------------------------------------------------- • 💜 Dès maintenant, retrouve-moi sur : • Instagram ➡ / noemienutrition_ • Facebook ➡ / noemienutrition • Mon site ➡ https://noemienutrition.com/ • YouTube ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 • 💛 LE Groupe Facebook pour échanger avec toute la communauté : / 1384587378338539 • 🧑🏻🍳🍉 Mes conseils et recettes ➡ https://noemienutrition.com/blog/ • 📩 Contact (professionnel uniquement) : [email protected]
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