Youtor
6 kombinationsövningar med gummiband
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=OHunw5AbXTA
I veckans träningsfilm visar jag dig 6 kul kombinationsövningar med gummiband av den längre modellen. Kanske inte dom mest effektiva övningarna för bodybuilding , du orkar ju mer när du fokusera på en sak i taget – utan balansmoment. Men för att involvera dina coremusklerna mer, balansen som sagt och förmågan att jobba med hela kroppen på en gång, är kombinationer som dessa bra. Och roliga tycker jag, eftersom dom är annorlunda och utmanar en på andra sätt än när det bara är tungt. • O.B.S. Filmen är i dubbel hastighet mot verkligheten. Speciellt i övningar med balansmoment kan det vara bra att köra lite långsammare. • 6 kombinationsövningar med gummiband • 1. Dragon squat + axelpress • 2. Utfall + bicepscurl • 3. Draken + smal rodd • 4. Smal armhävning + rumpspark • 5. Sidoplanka + baksida axeldrag • 6. Båten + hög rodd • Förslag på upplägg: • Jobba 45 sekunder/övning och sida, med 15 sekunders vila mellan varje. Upprepa 3 ggr/övning eller 3 varv. Och blir det för vingligt – kör en del av övningarna i kombinationen för sig. • Lycka till med din träning och prenumerera gärna på min kanal för att inte missa nya filmer, samt följ mig i mina övriga sociala medier! • KRAM! / Anna Lissjanis • Blogg: http://www.annalissjanis.se • Instagram: @annalissjanis • Facebook: / trendotraning
#############################
