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HirseFrühstück mit viel Eisen für Kinder zuckerfrei glutenfrei vegan
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Wir haben dieses Gericht immer wieder für unseren Sohn optimiert, damit nicht nur die Nährstoffe stimmen, sondern auch der Geschmack richtig überzeugt. Dieses Hirse-Frühstück ist vegan, zuckerfrei, glutenfrei und schmeckt wunderbar lecker! Viel Spaß mit dem Rezept und einen Guten Rutsch ins neue Jahr! ❤️ • 🍀 Meinen Kanal KOSTENLOS abonnieren: https://bit.ly/leckerleckervegan • --- • ➡️ ZUTATEN für eine Person oder zwei Kinder: • 70 g Hirse • 250 ml Hafermilch • ½ geriebener Apfel • 2 getrocknete Aprikosen • 2 EL Kokosflocken fein gemahlen (gestrichen) • ½ TL Zimt • 1 Prise Salz • 1 EL Mandelmus dunkel • 1 TL Chiasamen • Optional: • 1 TL Leinöl • 1 EL gemahlene Nüsse • 1 EL Gepuffter Amaranth • Blaubeeren • ➡️ ZUBEREITUNG: • Hirse in einem Sieb gut mit Wasser waschen • In einem kleinen Topf geben und mit Hafermilch aufkochen • Danach die Hitze reduzieren und so lange köcheln lassen bis die Hirse weich ist • In der Zwischenzeit die getrockneten Aprikosen klein schneiden • Sobald die Hirse weich gekocht ist könnt ihr alle restlichen Zutaten zugeben • Gut vermengen und abschmecken • Noch schneller geht es, wenn ihr die Hirse am Vortag zubereitet • --- • Hier findet ihr mich auch: • 🍀 / franzdumfart • 🍀 / leckerleckervegan • 🍀 http://www.roikos.com • --- • #vegan #eisen #kinder
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