GENÇ KALMANIN SIRRI

YOUR LINK HERE:

http://youtube.com/watch?v=OmoRP7BH9NM

Genç Kalmanın Sırrı • Genç kalmak için şu 6 temel sağlık ilkesine uymalısınız: • 1- Stresden uzak durmak, anı yaşamak ve sahip olduklarınız nimetler için şükretmek, • 2- Derin karın nefesleri almak, • 3- Yeterli ve kaliteli uyku, • 4- Kalp atış hızınızı ve nefesinizi hızlandıran ve terlemenizi sağlayan egzersizler yapmak, • 5- Vücudunuzdaki toksinleri zamanında atmak, • 6- Mizacınıza uygun beslenmek. • Bu ilkelerin yanında: • Ara öğünleri atlayın ve öğünler arasında bir şey yemeyin; • Her yarım saatte bir yarım bardak ılık kaynamış su için ve buzlu sudan kaçının; • Kemik suyu tüketin; • Soğuk sıkım doğal yağlar kullanın; • Protein açısından zengin gıdalar tüketin; • Beyaz şeker ve diğer yapay tatlandırıcılar, beyaz un ve beyaz undan yapılmış ürünler, pirinç ve fast foodlardan uzak durun; • Taze yiyecekler tüketin; • Mevsimsel ve renkli meyve ve sebzelerden faydalanın; • Yiyeceklerinizde mizacınıza uygun baharatlar kullanın; • Organik yiyeceklere erişiminiz yoksa, doğal besin takviyeleri kullanın; • Çiğ kuruyemiş tüketin; • Healthy plus karışımlar gibi doğal bitki tohumlarını günlük olarak kullanarak hem vücudunuzun su tutmasını sağlayın hem de vitamin ve minerallerinizi alın; • Kolajen ihtiyacınız varsa, 40 yaşından sonra D3 vitamini, C vitamini, safran ve diğer şifalı bitkilerle kombinlenmiş collay collagen gibi ürünler kullanın; • Gülümseyin, pozitif arkadaşlarınızla iletişimde olun ve sahip olduklarınız nimetler için şükredin; • Haberlerden uzak durun; • Güneş ışığından faydalanın ve güneş görmüş toprak ve kum üzerinde çıplak ayakla yürüyün. • ve benzeri şeyler yapın • 1. Sağlıklı Beslenme • Bol Sebze ve Meyve: Antioksidan bakımından zengin gıdalar serbest radikallerle savaşarak cildin genç kalmasına yardımcı olabilir. • Omega-3 Yağ Asitleri: Balık, keten tohumu gibi kaynaklardan alınabilir. Cilt sağlığını ve esnekliğini destekler. • Tam Tahıllar: Rafine edilmiş tahıllar yerine tam tahıllı ürünler tercih edin. • 2. Düzenli Egzersiz • Aerobik Egzersizler: Yürüyüş, koşu, bisiklet gibi egzersizler kalp sağlığını korur ve enerji seviyelerini yüksek tutar. • Ağırlık Antrenmanı: Kas kütlesini koruyarak metabolizmayı canlı tutar. • 3. Yeterli Uyku • Kaliteli Uyku: Gecelik 7-9 saat uyku, vücudun yenilenmesi için gereklidir. İyi bir uyku cilt sağlığına da katkıda bulunur. • 4. Cilt Bakımı • Güneş Koruyucu Kullanımı: Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için düzenli olarak güneş koruyucu kullanın. • Nemlendirici: Cildin nemini korumak için günlük olarak nemlendirici kullanın. • 5. Stres Yönetimi • Meditasyon ve Yoga: Stresi azaltarak genel sağlığı ve cilt görünümünü iyileştirir. • Hobiler ve Sosyal Aktiviteler: Zihinsel sağlığı korur ve genel yaşam kalitesini artırır. • 6. Toksinlerden Uzak Durma • Sigara ve Alkol Tüketimini Azaltma: Bunlar cildin yaşlanma sürecini hızlandırabilir ve genel sağlığı olumsuz etkileyebilir. • İşlenmiş Gıdalardan Kaçınma: Kimyasal katkı maddeleri içeren gıdalardan uzak durmak genç kalmaya yardımcı olabilir. • 7. Su Tüketimi • Bol Su İçmek: Hidrasyonu sağlamak, cildin parlak ve esnek kalmasına yardımcı olur. • 8. Pozitif Yaşam Tarzı • Olumlu Düşünme: Pozitif bir zihin yapısı, genel sağlığı ve yaşam kalitesini artırabilir. • Sosyal Bağlantılar: Sağlıklı ve güçlü sosyal ilişkiler, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. • DR KALAN KiTAPLARI • 6 Altın Kural SAĞLIĞIN MİMARI : https://www.drkalannatural.com/index.... • ELAİM DELAİL : https://www.drkalannatural.com/index.... • İNSAN MIZAÇLARI : https://www.drkalannatural.com/urun/i... • Sağlıkta Vitaminlerin Rolü: https://www.drkalannatural.com/index.... • Sosyal Medya: • instagram: https://instagram.com/farzollahkalan?... • Dr.kalan ürünleri almak isterseniz: • https://www.drkalannatural.com/ • https://www.hepsiburada.com/magaza/dr... • https://www.trendyol.com/magaza/drkal... • Danışmanlık Ve Randevu • 0 552 852 1000 • Farzollah Kalan (drkalan) kimdir? • https://drkalan.com/index.php/2023/02...

#############################

New on site