Youtor
Perfektionismus Depression Hölle
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In meinem Hörbuch Die 5 Fundamente der Heilung von Depressionen erfährst du, was mir am meisten geholfen hat, meine Depressionen zu überwinden. Klicke jetzt auf den Link in meiner Profilbeschreibung, um es dir kostenlos herunterzuladen. • Eine gewisse perfektionistische Ader und Depressionen gehen oft Hand in Hand, und das ist etwas, das viele von uns nur zu gut kennen. Perfektionismus kann anfangs wie eine Stärke wirken – er treibt uns an, hohe Ziele zu setzen und das Beste aus uns herauszuholen. Aber in Wirklichkeit kann er auch eine enorme Last sein. • Wenn du ständig unrealistische Erwartungen an dich selbst stellst und dich mit anderen vergleichst, ist es leicht, in einen Teufelskreis von Selbstkritik und Frustration zu geraten. Vielleicht fühlst du dich nicht gut genug, wenn du diese hohen Standards nicht erreichst, und das kann wirklich belastend sein. Diese innere Stimme, die dir sagt, dass du versagen wirst, kann die Symptome von Depressionen nur noch verstärken. • Und es ist nicht nur das – oft neigen wir dazu, unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu ignorieren, während wir versuchen, alles perfekt zu machen. Das führt schnell zu emotionaler Erschöpfung. Du investierst all deine Energie in die Erfüllung von Erwartungen, und dabei vergisst du, auf dich selbst zu achten. • Wenn du dann einen Fehler machst oder nicht so erfolgreich bist, wie du es dir wünscht, kann das extrem hart sein. Statt aus Misserfolgen zu lernen, fühlst du dich vielleicht gefangen in einem negativen Gedankenkarussell, das die Symptome deiner Depression nur verstärkt. • Es ist wichtig, sich diesen Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Depressionen bewusst zu machen. Versuche, dir selbst Mitgefühl entgegenzubringen und deine eigenen Erwartungen zu hinterfragen. Perfektion ist nicht das Ziel – es geht vielmehr darum, Fortschritte zu machen und das Beste aus deinen Erfahrungen zu ziehen. Und denk daran: Du bist nicht allein auf diesem Weg. #shorts
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