109 Ich weiß eigentlich was gesunde Ernährung ist aber…

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Kennst du das Gefühl, genau zu wissen, was gesunde Ernährung ist, aber es im Alltag einfach nicht umsetzen zu können? 🤔 Damit bist du nicht allein! In dieser Folge spreche ich darüber, warum es oft so schwer ist, das eigene Wissen in die Tat umzusetzen, und gebe dir praxisnahe Tipps, wie du deine Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt verbessern kannst. 🍎🥦 • • • • • In dieser Episode erfährst du: • • • • • 🧠 Warum Wissen allein nicht reicht: Die wahren Herausforderungen bei der Umsetzung gesunder Ernährung (00:02:15) • • • • ⏰ Die häufigsten Hindernisse wie Zeitmangel, fehlende Motivation und mangelnde Energie – und wie du sie überwindest (00:07:30) • • • • ✅ Praktische Tipps, um gesunde Ernährung Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren, ohne dich zu überfordern (00:12:45) • • • • 🤝 Warum kleine Schritte zu langfristigen Erfolgen führen und wie du dein Umfeld als Unterstützung nutzen kannst (00:18:20) • • • • 🎯 So machst du es dir leichter, deine Ernährungsziele zu erreichen und deinem Wohlfühlgewicht näherzukommen (00:22:10) • • • • • • Diese Episode ist besonders wertvoll, wenn du das Gefühl hast, dass dir im Alltag einfach die Energie oder die Zeit fehlen, um dich gesund zu ernähren. 🌱 Erfahre, wie du einfache Veränderungen in deinen Tagesablauf einbauen kannst und welche kleinen Schritte dir langfristig zum Erfolg verhelfen. 🚀 • • Höre rein und entdecke, wie du die Hindernisse, die dich bisher aufgehalten haben, endlich überwindest und gesundes Essen zu einem festen Teil deines Alltags machst! 💪🍽️ • • • • • 📌 Hier findest du die angesprochenen Links: • • • • • 📚 Frédéric Letzner – Zu blöd zum Leben? (https://amzn.to/4eXxzN7) – Das inspirierende Buch, das ich im Sommer gelesen habe • • • • • • 📅 Klick im Kopf Online-Kurs (https://eb-koenings.de/klick-im-kopf/) – Mein Online-Kurs für nachhaltige Verhaltensänderungen und gesunde Gewohnheiten. Hier lernst du, wie du langfristig erfolgreich abnimmst, Sport treibst und deine Energie steigerst. Trage dich jetzt in die Warteliste ein! • • • • • • 🥑 Hier (klick) (https://linkmate.one/andreas-lisa-koe...) findest du weitere Infos und auch eine Bestellmöglichkeit für die von mir erwähnten exogenen Ketone. • • • • • • 📧 Komm in meinen Newsletter, für exklusive • Tipps und Insights rund um deine Verdauung • • ⁠Hier ins Newsletter eintragen (klick)⁠ (https://koenings-gbr.activehosted.com...) • • • • 🤝 Für tägliche Tipps und Inspirationen zur Darmgesundheit, folge mir auf... • • ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ( / reizdarm.coach ) • • • • 📚 Unsere Bücher • • ⁠⁠Schmerz ist Kopfsache⁠⁠ (https://amzn.to/3Ow3TuH) * • Neustart fürs Gehirn (https://amzn.to/3Yfn9Ti) ⁠* • • In den Büchern erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder, Alterserscheinungen und passende Ernährungsempfehlungen. • • • • ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. • • ⁠⁠Hier geht´s zum Kalender (klick)⁠⁠ (https://www.eb-koenings.de/kontakt) • • • • Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind • sogenannte Affiliate-Links. Durch das Anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

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