Youtor
自分でできる介護予防
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=P25I19uyQQs
八戸市では、介護予防について分かりやすく紹介する動画を作成しました。 • いさばのカッチャと一緒に楽しく学びながら、自宅で気軽にできる内容になっています。 • 高齢の方はもとより、年齢を問わず皆さまの健康づくり・介護予防にお役立てください！ • --- • 00:00 自分でできる介護予防 • 00:40 介護予防の必要性 • 05:00 運動するときの注意点 • 07:18 ストレッチ • 25:06 筋力トレーニング • 43:56 唾液腺（だえきせん）マッサージ • 49:30 嚥下（えんげ）体操 • 1:06:30 レクリエーション • 1:10:04 散歩＆家でできる有酸素運動 • 1:17:20 八戸市介護予防センター • 1:19:46 高齢者支援センター • #八戸市 • #介護予防
#############################
