TOP 5 ALIMENTS que tout le monde devrait consommer basé sur la science

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Fais ta prochaine commande sur Koro avec le code NASS5 • Tous les produits que je consomme ici ► https://www.koro.fr/ • Quels sont les 5 aliments qui sont incontournables et que je consomme quotidiennement ? Dans cette vidéo, je partage pourquoi ces aliments sont essentiels à ma nutrition et comment ils contribuent à mon bien-être général. Spoiler alerte : ce n'est pas juste une question de protéines. • N'oubliez pas de vous abonner pour plus de conseils sur la nutrition et la santé. • 00:00 - Introduction • 00:22 - Huile d'olive • 3:32 - Oeufs • 6:24 - Chocolat noir • 9:45 - Champignons • 12:23 - Kiwi • Références : • ► Extra virgin olive oil: More than a healthy fat. • Elena M Yubero-Serrano, Javier Lopez-Moreno, Francisco Gomez-Delgado, Jose Lopez-Miranda. • ► Extra Virgin Olive Oil and Cardiovascular Diseases: Benefits for Human Health. • Cristina Nocella, Vittoria Cammisotto, Luca Fianchini, Alessandra D'Amico, Marta Novo, Valentina Castellani, Lucia Stefanini, Francesco Violi, Roberto Carnevale. • ► Egg consumption and health effects: A narrative review. • Nevin Sanlier, Dilara Üstün. • ► Dark Chocolate Intake Positively Modulates Redox Status and Markers of Muscular Damage in Elite Football Athletes: A Randomized Controlled Study. • Elena Cavarretta, Mariangela Peruzzi, Riccardo Del Vescovo, Fabio Di Pilla, Giuliana Gobbi, Andrea Serdoz, Roberto Ferrara, Leonardo Schirone, Sebastiano Sciarretta, Cristina Nocella, Elena De Falco, Sonia Schiavon, Giuseppe Biondi-Zoccai, Giacomo Frati, and Roberto Carnevale. • ► The effects of cocoa flavanols on indices of muscle recovery and exercise performance: a narrative review. • Liam D Corr, Adam Field, Deborah Pufal, Tom Clifford, Liam D Harper, Robert J Naughton. • ► A Review of Mushrooms as a Potential Source of Dietary Vitamin D. • Glenn Cardwell, Janet F. Bornman, Anthony P. James, and Lucinda J. Black. • ► Effects of beta-glucans on the immune system. • Dalia Akramiene, Anatolijus Kondrotas, Janina Didziapetriene, Egidijus Kevelaitis. • ► Kiwifruit: our daily prescription for health • Welma Stonehouse, Cheryl S Gammon, Kathryn L Beck, Cathryn A Conlon, Pamela R von Hurst, Rozanne Kruger. • ► Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems. • Hsiao-Han Lin, Pei-Shan Tsai, Su-Chen Fang, Jen-Fang Liu. • Aller plus loin : • ► Mes compléments alimentaires : https://www.coalition-nutrition.com • ► Mes programmes de musculation : https://www.fitmass.fr • ► Ma formation pour devenir coach à succès : https://www.fitmass.school/candidature • Mes salles de sport : • ► Gymnass : https://gymnass.fr/suivi-personnalise/ • ► Vo2Max : https://www.vo2max-lyon.fr • Retrouvez moi sur mes différents réseaux : • ► TikTok : / nassimsahili • ► Instagram : / nassim.sahili • ► Facebook : / nassimsahili

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