【第一位はこれ🌀】〇〇の捉え方❕自分との向き合い方 shorts

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3つの考え方↓ • ⁡ • ①「仕方がなかった」と過去の出来事を捉える練習をする！ • →過去を変えられないものとして、認識できるまでに本当に長い時間がかかるけれど、過去がフラッシュバックしたときは自分なりのペースで、すごく嫌な思いをしたけど、こういう出来事が自分に起こったってことは、仕方がなかったこと。って捉えてみて👀 • ⁡ • ⁡ • ②過去を癒すために考えるんじゃなくて、今や未来の想像に時間を使う！ • →例えば：私は愛されなかったから、これからは愛される人間になりたい！ • これももちろん良いねんけど、過去がこうだったからっていう欲求だけじゃなくて、 • 今の自分はどうなりたいか？（過去の経験を抜きにして）って考える時間を増やすと、自然と過去への執着が薄くなっていくよ🌱 • ⁡ • ⁡ • ③過去にできへんかったことだけじゃなくて、今の自分がやってみたいこともやってみて！ • →これは2番目と似てて、2で考えたことを実際に行動していく感じ🌟過去を満たすとか、癒すって、知っていく、わかる、理解する以外に、”今”の自分がやりたいことに従って満たしていくことが本当に大事！ • ⁡ • ⁡ • これをやっていくと、意識がまず、過去＜現在になっていって • それだけでも、過去への執着が和らぐよん✌️ • ⁡ • ⁡ • . • . • . • #ジャーナリング #ジャーナル #書く #書く習慣 #書く瞑想 #自分との向き合い方 • . • . • . • サブチャンネル : / @kyoumotetsugaku • Instagram : / i.am.maaya • note : https://note.com/maaya_moyami • note （倉庫) : https://note.com/moyami27 • . • . • .

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