✅ 스쿼트에 좋은 간편한 스트레칭들

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http://youtube.com/watch?v=PJOtrM5aNA4

개인적인 경험과 관찰로 봤을 때, • 대게 스쿼트는 유연성과 관련된 문제가 많고, • 데드리프트는 개별 신체적 차이로 비롯한 문제가 많다고 보여집니다. • 이처럼 스쿼트의 자세적 문제는 유연성과 관련이 많은만큼 • 해당부위의 가동범위를 확보해줄 간단한 스트레칭 몇가지 정도는 • 운동 전/후에 해주시면 많은 도움이 됩니다. • 크게 특별하고 난이도 있는 스트레칭보다는, • 쉽고 간단하고 도구없이 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 스트레칭 몇가지를 소개해드립니다. • 기타 궁금한점과 영상 피드백은 DM과 댓글을 이용해 주세요. • #스쿼트 #유연성 #가동범위 • • 📍[Instagram : Holmatro_ ] •   / holmatro_  

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