Youtor
Łatwy 10minutowy poranny trening Idealny dla osób 50 60 i 70
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=PKtrCNE4QSE
Wyobraź sobie, że każdego ranka budzisz się pełen witalności, entuzjazmu i szczęścia. Dziś pokażę ci kilka naprawdę skutecznych ćwiczeń, które pomogą ci w pełni wykorzystać poranny trening. Nazywam się Alex i jestem profesjonalnym trenerem specjalizującym się w ćwiczeniach terapeutycznych dla osób starszych. Wielu moich klientów doświadczyło znaczących zmian bardzo szybko po tym, jak zaczęli wykonywać te ćwiczenia każdego ranka. W rezultacie ich życie znacznie się zmieniło. Trening jest wykonywany przeze mnie w czasie rzeczywistym. Po prostu podążaj za moimi wskazówkami. • Regularne wykonywanie tych ruchów poprawi nastrój. Lata mojej pracy z seniorami nad ćwiczeniami terapeutycznymi dowiodły, że ćwiczenia te sprawiają, że ludzie czują się młodsi i bardziej energiczni. Wróć do filmu i podążaj za mną. Najlepsze rezultaty osiągniesz wykonując ten trening z samego rana. Kluczem do sukcesu jest konsekwencja. • #Wellness #Starsi • 0:00 Wprowadzenie • 0:37 Rozgrzewka szyi • 0:50 Rozgrzewka miednicy • 1:20 Rozgrzewka ramion • 1:56 Zgięcia boczne • 2:26 Skręty boczne • 2:56 Rozgrzewka dłoni i palców • 3:34 Chodzenie w miejscu • 4:22 Odpoczynek • 4:51 Balans boczny • 5:22 Balans przodem • 6:00 Odpoczynek • 6:29 Unoszenia na piętach i palcach • 7:12 Łokieć do kolana • 7:55 Odpoczynek • 8:25 Przysiady • 8:49 Odpoczynek • 9:02 Zalecenia
#############################
