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Cada cuánto entrenar cada grupo muscular según la ciencia Frecuencia de entrenamiento
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¿Cada cuánto entrenar un músculo para conseguir la máxima hipertrofia? Esta pregunta se la hacen muchos en el mundo del fitness. • Muchas personas abogan por las rutinas Weider de frecuencia 1 semanal, mientras que otros predican que la frecuencia 2 o superior es mejor para ganar masa muscular de forma eficiente. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López gorilángel te desvela las claves (en base a la última evidencia científica) para saber cuál es tu frecuencia óptima y así poder programar tu entrenamiento. • • ════════════ • 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? • ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://fitgeneration.es/clase-dietis... • ════════════ • 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? • ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://fitgeneration.es/clase-entren... • ════════════ • 📚👨🎓 TSD - Formación Profesional OFICIAL • (Técnico Superior en Dietética) • ➜ Accede al TSD: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_... • ════════════ • 📚👨🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL • (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) • ➜ TSAF de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... • ════════════ • 🎬 SECCIONES DEL CANAL • ➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/@FitGeneratio... • ════════════ • Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. • 🔵 CANAL TELEGRAM: https://t.me/cursoaudiofit • ════════════ • 📷 Instagram oficial: @fitgeneration.es • ════════════ • ÍNDICE DEL VÍDEO • 00:00 La mejor frecuencia de entrenamiento según la ciencia • 01:30 Ventajas de la alta frecuencia • 02:00 Alta vs baja frecuencia • 04:02 Cómo escoger tu frecuencia de entrenamiento • 05:54 Conclusión y consejos generales • ════════════
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