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GLรTEOS ABDOMEN Y PIERNAS Rutina GAP para tonificar
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๐ DESCARGA NUESTRA APP PARA ENTRENAR EN CASA: ๐ • http://bit.ly/ejerciciosencasaapp • Aquí tienes 8 ejercicios para fortalecer y mejorar tu cuerpo desde casa: • 00:00:00 Intro • 00:00:15 Sentadilla pies juntos • 20 Sentadilla sumo • 20 Sentadilla lateral • 20 Zancada estática • 20 Extensión de cadera • 30’’ Tijeras • 30’’ Encogimientos de piernas • 30’’ Bird dog isométrico • Modelo: @sheyladotes • ๐ PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE GLÚTEOS: • Realiza 3 veces el circuito completo • Descansa 30’’ entre cada ejercicio • Repite esta rutina 2 veces a la semana • • ๐ LUGAR DE ENTRENAMIENTO DEL VÍDEO: • Centro Crossfit Grau (Valencia): @crossfit_grau • ๐ COMPARTE y DA LIKE! • #gluteos #abdomen #piernas #gap #ejerciciosencasa #fitness #workout • ๐ ¡SUSCRÍBETE AL CANAL! • / deporloverses • ................................................................................................................................. • • ๐ LA RED DEPORLOVERS • http://www.deporlovers.com • / deporlovers • / deporlovers • ................................................................................................................................. • ๐ VÍDEOS RECOMENDADOS: • Glúteos y abdomen reto 90 días: • • Reto 90 días: AUMENTAR GLÚTEOS Y ABDO... • Aumentar y redondear glúteos: • • GLÚTEOS MÁS GRANDES - Rutina para nal... • Vientre plano: 8 ejercicios para abdomen: • • VIENTRE PLANO: 8 ejercicios de abdomi...
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