Polichinelo que emagrece Exercícios em casa para mulheres

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Polichinelo Simultâneo ou Single Jack é uma variação do Polichinelo, um dos mais completos exercícios para fazer em casa e queimar calorias. Utilize o exercícios de polichinelo nos seus treinos HIIT para Emagrecer em Casa. https://bit.ly/33Orq2t • ⚠️ Siga no Instagram - https://bit.ly/2JP5o9E • 🏆 MEUS MELHORES VÍDEOS: • 👉 Treino Hiit em Casa para QUEIMAR 700 CALORIAS e Emagrecer Rápido - • Treino Hiit em Casa para QUEIMAR 700 ... • 👉 1000 calorias para PERDER PESO. TOP 13 exercícios para emagrecer rápido - • 1000 calorias para PERDER PESO. TOP 1... • 👉 Treino Hiit em Casa para QUEIMAR 900 CALORIAS e Emagrecer Rápido - • Treino Hiit em Casa para QUEIMAR 900 ... • 👉 Desafio HIIT 30 dias. Treino 1/30. Treine em casa e consiga os melhores resultados - • Desafio HIIT 30 dias. Treino 1/30. Tr... • 👉 TREINO HIIT INICIANTE COMPLETO de 10 Minutos para Queimar Gordura e Emagrecer Rápido - • TREINO HIIT INICIANTE COMPLETO de 10 ... • O Polichinelo Simultâneo tem como principais benefícios: • ✅ Fácil de realizar, pois não exige o uso de equipamentos • ✅Trabalha o corpo todo • ✅ Melhora a coordenação motora • ✅ Contribui para a saúde do coração • ✅ Queima muitas calorias • Como Fazer Polichinelo Simultâneo • 1 - Para iniciar, afaste as pernas e flexione o quadril, levando as mãos em direção ao chão. • 2 - Faça um pequeno salto, feche as pernas estendendo o quadril e elevando os braços. • 3 - Repita o movimento de acordo com o tempo proposto. • Polichinelo Simultâneo ou Single Jack • Calorias: 🔥🔥🔥🔥 • Resistência: 😅😅😅 • Força: 💪🏻💪🏻 • Cardio: ❤️❤️❤️❤️ • Observação - O movimento pode ser feito de maneira rápida, porém, os braços e pernas devem estar sincronizados. • Lembre-se de estar com os pés posicionados corretamente e flexionar os joelhos durante o exercício. • #shorts #exercicios • ⚠️IMPORTANTE • As mensagens e treinos contidos em todos os vídeos de Eduardo Brandão Secco não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). • O vídeo é informativo e qualquer rotina de treino ou dieta iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. Consulte sempre um especialista

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