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1日差がでる朝ごはん記録3日間【和食レシピ】
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1日差がでる朝ごはん日間のレシピはこちら • ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ • 🙇♀️9:49のテロップただしくは、即席海苔たまスープ です！！ • 1日目の朝ごはん • ●もずくがけ冷奴 • ・絹ごし豆腐 • ・酢もずく • ・すりおろし生姜 • ●ホッケの干物焼き • ・ホッケ干物 1切れ • ・大根おろし • ・大葉 1枚 • ●カブの葉味噌汁 • ・出汁 200cc • ・カブ 1個 • ・味噌 大さじ1弱 • 雑穀米とどうぞっ • 2日目の朝ごはん • ○ ソーセージエッグ丼 マヨとニンニク大葉醤油だれ、七味 • ・にんにく大葉醤油の大葉 2枚 • ・にんにく（潰した） 2粒 • ・大葉 4-5枚 • ・醤油 大さじ4-5 • ・あつあつ白ごはん • ・目玉焼き 1枚 • ・ソーセージ 3本 • ・マヨ一味 • ○ 納豆味噌汁 (納豆と味噌、三つ葉) • ・出汁 200ml • ・白ネギ 1/2本 • ・三つ葉の茎 お好み • ・三つ葉の葉 後入れ • ・味噌 小さじ1 • ・タレ入り納豆1パック • ○ オレンジぶどう • 3日目の朝ごはん • □味噌焼きおにぎり ★トースターで焼く時はくるみ味噌の部分にアルミを被せてね！ • ・くるみ味噌 • ・味噌 小さじ1 • ・みりん 大さじ1 • ・はちみつ 小さじ1 • ・くるみ 5-10g • ・塩麹ごはん • ご飯１合に対し、大さじ1-2 • □ししゃも トースターで焼いたら すだちを添えて • □ めかぶ納豆しらす • ・納豆 1パック • ・めかぶ 1パック • ・しらすお好み • □ 即席海苔たまスープ • ・鶏ガラスープの素 小さじ1 • ・海苔の佃煮 大さじ1 • ・卵 1個 • ・熱湯 200ml • 著書 • 心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん • https://www.amazon.co.jp/dp/4838731442/ • 『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』 • https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/ • 【チャプター】 • 0:00 オープニング • 0:23 1日目 ホッケ焼きとかぶの味噌汁 • 0:57 もずくがけ冷奴 • 1:18 ホッケの干物焼き • 1:46 カブの味噌汁 • 2:09 出来上がり • 2:41 実食 • 3:40 2日目 ソーセージエッグ丼と納豆味噌汁 • 4:01 納豆味噌汁 • 4:25 ソーセージエッグ丼(＋オレンジ2等分) • 5:15 納豆味噌汁完成 • 5:35 にんにく大葉だれ • 5:50 出来上がり • 6:33 実食 • 7:25 3日目 味噌焼きおにぎりと焼きししゃも • 7:38 くるみ味噌 • 8:02 塩麴ごはん • 8:17 味噌焼きおにぎり • 9:18 めかぶ納豆しらす • 9:44 即席海苔たまスープ • 10:20 出来上がり(すだちも添えて) • 10:35 実食,エンディング • • • サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます • おひとりさん歩 • / @1subchannel936 • 料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：[email protected] • (個人用SNS) • Twitter： / ichininmae_1 • Instagram： / mai__matsumoto • note： https://note.com/cookinggeek • • ＃朝ごはん献立 • ＃朝食レシピ • ＃和食レシピ • ＃おにぎり
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