Pilates ABDOS amp PÉRINÉE 45 min

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Focus sur tes abdos profonds ton périnée avec Fanette, kiné certifiée De Gasquet. • 👉🏻 FORMATION PILATES (OFFERT) : http://bit.ly/pilatesoffert • ♥️ 👉🏻 FORMATION 100% PILATES : https://studio.petitbouddha.be/format... • 👉🏻 -30€ sur ta sonde périnéale à domicile EMY avec le code BOUDDHA : https://www.fizimed.com/fr/sonde-peri... • ______________________ • 🍉👉🏻 COACHING 1:1 AVEC FANETTE : https://petitbouddha.be/coaching-yoga... • 🎁👉🏻 FORMATION OFFERTE YOGA : Les Bases Du Yoga En 7 Jours • Cliquez ici pour recevoir votre semaine de formation vidéo : https://petitbouddha.be/formation-off... • 🎁👉🏻 FORMATION OFFERTE PILATES : Bien Débuter le Pilates en 3 Etapes • Cliquez ici pour recevoir votre mini-formation Pilates avec des tutos vidéos : https://petitbouddha.be/formation-off... • 😎 👉🏻 FORMATION 30 Jours pour (Vraiment) Se Mettre au Yoga : https://petitbouddha.be/formation-yog... • 🌸 👉🏻 FORMATION 5 FLOWS Yoga Pilates : https://studio.petitbouddha.be/5-flow... • ♥️ 👉🏻 FORMATION 100% PILATES : https://studio.petitbouddha.be/format... • #pilates #abdominaux #perinee #degasquet • __________________ • HEY THERE 🌸 • Tu le sais peut être, les abdominaux le perinée, c'est un peu ma PASSION. • C'est tellement important de bien comprendre comment ils fonctionnent, et comment tu peux en prendre soin par un mouvement adapté et des respirations conscientes. • Cette zone de ton corps, est impliquée dans la digestion, dans la posture, dans ta vie sexuelle, ta féminité, dans ta santé en fait 🙏🏻 • J'ai donc créé cette séance pour celles ceux qui souhaitent apprendre à connaître leur corps, et plus que ça qui souhaitent se tonifier, se gainer, être en meilleure forme possible tout en respectant leur physiologie et en ne se faisant pas mal ! • Ici, bienveillance, écoute de soi et fun sont les maîtres mots 🦄 • En te souhaitant une belle séance, • Fanette 🌿 • _______________ • Introduction : 00:00 • Echauffement : 01:45 • Exercices Au Sol : 08:15 • Exercices Assis.e : 12:25 • 4 Pattes Gainages : 22:34 • Renforcement Debout : 34:42 • Etirements Détente : 37:53 • Le mot de la fin : 42:34 • ---------------------------------------------- • Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga Pilates, certifiée De Gasquet, et je te propose avec Julien sur notre chaîne Youtube Petit Bouddha : • 🧘🏻‍♀️ Cours gratuits de Pilates / Yoga • 🌥 Méditations Pleine Conscience • 🧐 Astuces santé autour du périnée, des abdos, de la grossesse ... • 🍑 Renforcement musculaire sécuritaire • Abonne-toi pour recevoir toutes nos vidéos ! Nous publions chaque semaine du contenu gratuit, varié qualitatif :-) • APPEL DÉCOUVERTE YOGATHÉRAPIE AVEC FANETTE : https://calendly.com/petit-bouddha/ap... • 🎁👉🏻 FORMATION OFFERTE YOGA : Les Bases Du Yoga En 7 Jours • Cliquez ici pour recevoir votre semaine de formation vidéo : https://petitbouddha.be/formation-off... • 🎁👉🏻 FORMATION OFFERTE PILATES : Bien Débuter le Pilates en 3 Etapes • Cliquez ici pour recevoir votre mini-formation Pilates avec des tutos vidéos : https://petitbouddha.be/formation-off... • 😎 👉🏻 FORMATION 30 Jours pour (Vraiment) Se Mettre au Yoga : https://petitbouddha.be/formation-yog... • 🌸 👉🏻 FORMATION 5 FLOWS Yoga Pilates : https://studio.petitbouddha.be/5-flow... • ♥️ 👉🏻 FORMATION 100% PILATES : https://studio.petitbouddha.be/format... • 👉🏻 -30€ sur ta sonde de rééducation périnéale EMY avec le code BOUDDHA : https://www.fizimed.com/fr/sonde-peri...

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