ESERCIZI POSTURALI

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Questo video mostra 2 esercizi fondamentali della ginnastica posturale. • Sono specifici per l'allungamento globale della catena muscolare posteriore, cioè di tutti i muscoli che partono dal collo e si susseguono ognuno in relazione all'altro fino alla pianta del piede. • Le due posizioni sono riprese dal metodo Mézières e sono indicate per migliorare l'elasticità muscolare, ottime dopo la performance sportiva come stretching globale e utili nelle patologie a carico della colonna vertebrale. • In caso di patologie si consiglia di eseguire gli esercizi sotto la soglia del dolore, di chiedere consiglio al proprio medico curante ed evitare lo svolgimento durante la fase acuta. • ✔ Di seguito il minutaggio degli esercizi: • 00:00:11 postura al muro • 00:08:11 montagna • Dopo aver svolto gli esercizi fammi sapere come è andata con un commento!! • Se il video ti è piaciuto lascia un mi piace e continua a seguirmi. • Ecco tutti miei link ➡️ linktr.ee/danilaanzalone

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